Продължава сам три дни и се основава на получаването на максимална полза от някои суперхрани с антиоксидантни, противовъзпалителни и детоксикиращи сили. Според известния лекар, той е в състояние да изтрие бръчките и да намали биологичната възраст на тялото.

диета

Освен фотографския ретуш и грима с най-добрите техники, младата и лъчезарна външност на Джулия Робъртс, която ще навърши 52 години през октомври, има обяснение.

Актрисата, която никога не я е крила тайни за красота и който винаги се е грижил за здравето си изчерпателно, използва по-специфичен метод за постигане на видими резултати върху кожата си. Знам поддържа форма през цялата година въз основа на хранителен план, който включва всички видове храни и от време на време прави строга тридневна диета, изготвена от Д-р Николас Периконе, член-диетолог от Американския колеж по хранене, известен с това, че е един от разпространителите на анти-стареещото хранене чрез своя бестселър "Обещанието на Perricone". Тя се грижи и за други известни личности като Гуинет Полтроу и Ева Мендес.

Програмата на Perricone не е предназначен за отслабване, макар и да се детоксикира, вероятно е да действа и чрез активиране на метаболизма. Целта му е да съживи кожата и да я направи по-гладка и по-ярка от намаляват възпалението и клетъчното окисление благодарение на свойствата на определени храни. Целите на тази кратка диета са да възстанови здравословния вид на кожата и тялото като цяло и да увеличи нивата на енергия.

Четирите стълба на младостта на кожата

Някои суперхрани съдържат противовъзпалителни, защитни, антиоксидантни и диуретични свойства. За да получите предимствата му в продължение на три дни, трябва само да консумирате:

Висококачествен протеин. Те се получават от прясна риба (особено сьомга на открито), пилешко и птиче месо, полски яйца и кисело мляко. Веганите могат да ги намерят и в тофу, кефир, киноа и бадеми.

Сложни въглехидрати и фибри. Те позволяват по-бавно усвояване и осигуряват антиоксиданти, фитонутриенти и основни влакна за регулират храносмилането. Нуждаете се от четири до седем порции от тези хранителни вещества, намиращи се в зехтин, боровинки, лук, малини, овесени ядки и цитрусови плодове. Тези храни също имат витамини, минерали и антиоксиданти, които противодействат на признаците на стареене.

Незаменими мастни киселини. Те защитават сърдечно-съдовото здраве благодарение на съдържанието му на известното омега 3 съединение, присъстващо в сьомга, риба тон, сардини, ленено масло и семена от чиа, наред с други. Също така са необходими омега 6 и омега 9, които помагат за контрол на холестерола и триглицеридите; се получават от слънчогледови семки, шам фъстък и зехтин.

Алфа липоева киселина и антиоксидантни витамини. Те са в зеленчуци като спанак или броколи. Витамини А има в изобилие в червените плодове, тези от комплекса В в сардините и С в лимона, други цитрусови плодове и киви. Те са ключови за намаляване на клетъчното окисление и свободните радикали.