Стотици валенсийски жени посещават групови терапии за отслабване

Мария тежи 116 килограма, след като роди дъщеря си на 39 години. Но през 2009 г. той е загубил 30,6. Той яде тестени изделия и ориз докрай и може да си позволи четири унции шоколад, парче ябълков пай и обилни запеканки всеки ден.

отслабват

Но да можеш да ядеш всичко не е голямата тайна за отслабване, а да почувстваш подкрепата на други хора, които също са решили да водят здравословен живот. И това е, че Мария е част от група за подкрепа, посещавана от повече от 100 жени всяка седмица в Гандия. Говоренето за загуба на тегло и жените, които посещават терапията, са осезаемото доказателство.

„Загубих 30 за по-малко от година!“, Възкликва Мария. «И аз 16», отговаря Тереза; „И аз загубих 23“, казва Жозефина. Те са възклицанията на трима участници в групата за подкрепа. Мониторът на групата, Милита, с нейния характер помага да се почувствате възнаградени за отслабването и нейните препоръки са като сироп, подслаждат живота и ви карат да отслабнете. Започнете сесията, като претеглите присъстващите и след това на глас избройте грамовете, които всеки е загубил. Първата награда са бурни аплодисменти от всички останали.

Когато един от членовете на този клуб загуби 10% от телесната си маса, тя получава ключодържател като награда. Милита обяснява, че ключът към успеха е да се следват стъпките, заложени от организацията, която работи от 1963 г. и има 36 милиона жени под колана, от които над 80% твърдят, че са доволни от загубата на телесна маса.

Стъпките, които трябва да следвате, са много ясни: необходимо е да се ядат въглехидрати и протеини от тестени изделия, ориз и бобови растения всеки ден; правилното количество качествена мазнина също е задължително; най-малко пет парчета плодове на ден; два литра вода дневно; и, основно, изпълнявайте физически упражнения за поддръжка.

Изчисляването на хранителните нужди на всеки човек се извършва в първите сесии и се превежда в точки. Затлъстелите жени започват да консумират повече точки, което означава, че могат да ядат повече и когато тялото свикне, броят на точките намалява и процесът на отслабване е по-бърз.

Първите няколко седмици обикновено има значителна загуба на тегло, когато се отървете от течности. От този момент нататък процесът е по-бавен "и затова е важно да получим подкрепата на останалите, за да спрем демотивацията", каза Милита. Жозефина е преминала от 108 на 79 на 77 години и въпреки че продължава да готви както през целия си живот, той се е научил да различава продуктите, които имат повече калории и не ги злоупотребява.

Мари Кармен Алмуния от своя страна е много доволна от процеса, защото не й се е налагало да пие хапчета или витаминни добавки.Тайната е не друго, освен познаването на калориите, които всеки човек изгаря ежедневно въз основа на своята активност и физиономия. След като се изчисли, е необходимо да се знаят калориите, генерирани от всяка храна и да се вземе мярката, съобразена с метаболизма на всеки индивид.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства