Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да предложим по-добро обслужване и потребителско изживяване. Позволявате ли използването на личните ви данни за сърфиране на този уебсайт?

като

Когато проблемът с психичното здраве ви засяга ежедневно, не бива да се чувствате виновни, че приемате помощта на друг човек.

Бях на 13, когато малката ми сестра отслабна много. Започна да спи цели дни, чувстваше се като непрекъснато да уринира и не можеше да утоли жаждата си дори с пиене на три или четири чаши вода. Симптомите бързо се влошават и в рамките на една седмица той е диагностициран с диабет тип 1. Само на 11 години кръвната му захар е почти фатална. Тя едва можеше да ходи и трябваше да бъде откарана до болницата с линейка с кислородна маска, където прекара няколко дни в отделението.

Когато здравето на сестра ми започна да се влошава, майка ми подозираше, че това е нещо повече от разстроен стомах или стомашна бъг. Той потърси симптоми и заключи, че има диабет, преди да бъде диагностициран, така че той успя да предложи на лекарите какви точно изследвания му трябва.

Именно това ме шокира най-много и ме накара да осъзная собственото си здраве. Бях убеден, че ако майка ми не беше открила, че сестра ми има симптоми на диабет и я беше завела на лекар, нямаше да й бъде поставена диагноза или да й бъде предоставено така необходимото лечение.

Почти две години след диагностицирането на сестра ми, когато бях на 14, кръвната й захар спадна през нощта и ние се събудихме от шума на нейните гърчове. Извикахме линейка и родителите ми лекуваха хипогликемията с всички сили, за да запазят спокойствие в такава тревожна ситуация, каквато беше случаят. Спомням си, че този ден имах изпити, чувствах се на ръба на скала и че не можех да мисля ясно по време на изпита.

Въпреки че бях сравнително млад, когато всичко това се случи, травмата, причинена от това, че видях здравословните проблеми на сестра ми, се прояви под формата на хипохондрия няколко години по-късно.

Когато бях на 15 години, аз нерационално вярвах, че имам някаква форма на сърдечно заболяване, но нямаше доказателства в негова подкрепа. Когато навърших 18 години и започнах колеж, установих, че имам често безпокойство, откакто започнах да пия различни противозачатъчни хапчета. Непрекъснато се тревожех какво могат да причинят на тялото ми и все мислех за страничните ефекти. Освен това бях по-загрижен за здравето си, защото живеех далеч от дома. На следващата година, на 19, здравето ми се превърна в сърцевината на безпокойството ми. Бях все по-обсебен от нещо лошо, което ми се случва, колкото и ирационално да изглеждаше на всички. Имах практически всеки симптом, който прочетох онлайн и наблюдавах за болка или подутини.

Бях толкова обсебен, че ми стана лошо; Страдах от тревожност, загуба на тегло, панически атаки и косопад. Бях убеден, че притесненията ми са по-сериозни, отколкото си мислех първо. Правили са множество кръвни изследвания, но са откривали само стрес.

Повече от всичко се срамувах, че самият аз позволявам на такива ирационални идеи да ме поглъщат в ежедневния ми живот. Това само влоши притесненията ми. Чувствах, че не мога да кажа на никого. Бях извън контрол, трудно се хранех, спях и присъствах в клас. Дори трябваше да избягвам всички социални публикации за болести, защото те ме разтревожиха, като се убедих, че и аз ще започна да страдам от тези симптоми.

В крайна сметка всичко това беше повече, отколкото можех да понеса.

В началото на втората ми година на обучение бях страдал от сърцебиене и болки в сърцето си в резултат на нарастващата си хипохондрия и една приятелка ми каза, че баща й е починал от неоткрита сърдечна болест. Убеден, че и аз мога да умра от едно и също нещо, отидох да видя лекарката в университета и тя ми каза, че това, което ми се случва, е, че съм много стресиран.

Въпреки това той каза, че няма нищо лошо в това да взема ЕКГ, за да извадя идеята от главата ми. Не е изненадващо, че в сърцето ми нямаше нищо лошо, само че избухвах от факта, че за първи път се справям физически с една от маниите си. След още няколко теста хипохондрията ми беше потвърдена и бях делегиран в здравния и уелнес център в моя университет. Не бях готов обаче да призная колко сериозна става моята хипохондрия и че може да се превърне в проблем с психичното здраве.

Същата година получих спирала. Винаги съм имал труден период и вече съм опитвал различни противозачатъчни хапчета и обикновено те само ми причиняваха безпокойство и удължаваха менструацията. Точно преди да отидат на лекар, те ми изпратиха видео за това какво ще ми направят и (минималните) рискове, които могат да възникнат от използването на спирала. Това ме разтревожи и болката беше толкова непоносима, че не можаха да ми я вкарат за първи път. Въпреки това бях горд със себе си, когато успях да контролирам безпокойството си следващия път, когато отидох и те успяха да вкарат спиралата успешно и с по-малко болка.

Няколко седмици по-късно се убедих, че уринирам повече от обикновено и започнах да чувствам много жажда. Стигнах до заключението, че имам диабет, подобно на сестра ми, и се върнах при лекаря, където избухнах в сълзи, за да открия, че нямам инфекции на урина или кетони в урината.

Постоянно се нуждаех от отговори и уверение, че нищо не ми е наред. И разбира се, ако нямаше това, което си мисли, нямаше да получи отговори. Трябваше да се справя с хипохондрията си, започвах да губя контрол. Развих нови проблеми веднага щом разреших предишните.

Според моя опит всички лекари, които съм виждал, са направили всичко възможно да премахнат тези мании от мен, тъй като хипохондрията не е необичайна. Това, което не очаквах, беше съоръжението за най-близките ми да отхвърлят притесненията си за здравето си, които се увеличиха до степен да заемат всичките ми мисли. Чувствах, че другите вярват, че се държа ирационално и глупаво, че нямат търпение или ги е грижа за сметката, която тревожността поема върху психичното ми здраве.

Хората около мен подценяваха безпокойството ми и колко дълбоки са станали притесненията ми за здравето ми. Страдах от панически атаки дори след като подозренията ми бяха медицински изключени. Имах голям късмет, че онзи, който ми беше гадже през първата и втората година от степента ми, разбра хипохондрията ми. Самият той е претърпял панически атаки за здравето си, така че след като му говори за мен, той винаги ме подкрепяше много, когато страдах от безпокойство и не минимизираше как се чувствам.

Когато обаче дойдоха изпитите ми за втората година, след опита ми с IUD, хипохондрията и общото ми безпокойство достигнаха критична точка, когато наистина ми беше трудно. Прекалено ме беше срам да отида на лекар, липсваше ми домът, не можех да се съсредоточа върху записките си и си помислих, че ще трябва да отложа изпитите.

Тази ситуация оказа голям натиск върху връзката ми и в крайна сметка накрая спряхме. Приятелят ми вече беше стресиран със собствените си изпити и спря да ми показва същото ниво на подкрепа и разбиране, както преди. Това ме накара да се почувствам виновен, че изпитвам безпокойство, тъй като не исках да натоварвам никого с проблемите си по време на изпит.

По време на изпитите си се заех да покажа, че мога да се грижа за себе си и не исках да призная, че имам нужда от помощ. За щастие баща ми е хипнотерапевт; беше много лесно да говоря с него и той ме научи на механизми за справяне, за да го преодолея.

Сега съм почти на 20 години и ще премина към третата и последна година от степента си. Въпреки че тази година продължавам да страдам от хипохондрия и тревожност, аз съм много по-подготвен да ги управлявам.

В крайна сметка осъзнах, че хипохондрията не е нещо, от което да се срамувам. Много хора се чувстват идентифицирани. Открих важността да тествам своите ирационални мисли, като ги признавам и говоря за тях. Както при много проблеми с психичното здраве, честното говорене за случващото се с мен облекчи натоварването, докато потискането на притесненията ми само ги влоши и ме изпълни със срам. Поглеждайки назад, тя би трябвало да е видяла специалист по психично здраве. Ако проблемите ми отново се влошат, съм сигурен, че ще го направя.

По-специално, разговорът със семейството ми беше много полезен, тъй като родителите ми напълно разбират произхода на моята хипохондрия. Практикувал съм други стратегии за справяне, като упражнения за дишане и релаксация, и съм се научил да интерпретирам по-добре симптомите си отделно, вместо да влизам в порочен кръг, който ме кара да мисля, че имам сериозно заболяване. Сега също съм в състояние да устоя на изкушението да потърсим Google симптом веднага щом се появи и, най-важното, вече се научих да знам за симптомите, без да ги интернализирам.

Говорейки активно с други хора и обграждайки се с търпеливи и разбиращи хора, осъзнах, че е добре да поискате помощ, когато имате нужда от нея. Когато проблемът с психичното здраве ви засяга във всекидневния ви живот, не бива да се чувствате виновни за приемането на помощ от друг човек или за посещението при специалист по психично здраве.

Тази публикация първоначално е публикувана в ‘HuffPost’ САЩ и е преведена от английски от Даниел Темпълман Сауко.