Ела Суханова, веднага след като дойде в проекта, тя имаше излишни килограми. Те някак си съсипаха външния вид, така че тя реши да им обяви война. В борбата с наднорменото тегло той използва много ефективни техники, които му дават положителен резултат. Както посочват нейни приятели, Ела Суханова отслабва бързо поради спорт и хранене.
Как Ела отслабна от Къща 2?
За да отслабне, тя разработи свой собствен метод на здравословно хранене. Тя никога не е седяла на сурови диети и не се нарушава, като консумира висококалорични храни. Ако все пак искате да ядете нещо сладко, пържено или прекалено мазно, опитайте се да използвате тази храна преди втората половина на деня.
Според диетата на Ела Суханова трябва да се яде здравословна и здравословна храна, когато е възможно, да се намали употребата на вредни храни. Момичето изключи от диетата си бързи храни, консерви, изкуствени мазнини, както и полуготови продукти за бързо готвене. Тя включи в менюто си много пресни плодове и зеленчуци, сокове, храни, които съдържат по-голям процент груби фибри, зърнени храни и месо с ниско съдържание на мазнини.
Тя обърна специално внимание на напитките. Тя изключи от ежедневната диета черен чай, кафе и пакетирани сокове, включително чиста вода, зелен чай, пресни плодове и зеленчуци.
Диета на Ела Суханова на къщата 2
Неговият метод за отслабване не означава строги ограничения върху храната, броене на калории. За ядене е необходимо на малки и малки порции. Всеки избира менюто за себе си, но има списък с продукти, които все още трябва да бъдат окончателно елиминирани от вашата диета. Те включват маргарин, майонеза, картофени чипсове, тлъсто месо, пържени храни, колбаси, както и газирани напитки.
В приоритета на ястията, приготвени на пара, задушени, варени. Като гарнитура е най-добре да готвите зърнени храни, зеленчуци или тестени изделия. От време на време можете да се поглезите и нещо печено, просто не се увличайте.
Важното е, че тя управлява салати, растителни масла, плодови сосове, соя, цитрусов сок. Също така често замества захарта с фруктоза. Но въпреки това момичето не може напълно да елиминира сладките от живота си. За сладкарските изделия това не се отразява неблагоприятно на фигурата й, тя ги използва в малки количества сутрин.
Диетата на Ела Суханова се основава на правилното хранене, чиито правила трябва да се спазват постоянно. Те са достатъчно прости, но въпреки това изискват морална издръжливост:
- яжте храна често, но на малки порции;
- Менюто трябва да е разнообразно, с достатъчно витамини и основни хранителни вещества;
- ежедневна нужда от ядене на сурови зеленчуци, плодове и зеленчуци;
- намалете количеството сол;
- 2-3 дни в месеца трябва да се организират разтоварващи дни;
- намалете приема на мазнини, но не ги елиминирайте напълно, тъй като те са важни за нормалното функциониране на организма;
- канавки полуфабрикати.
Как Ела Суханова отслабна?
Ангажиментът на звездното момиче за успешна загуба на тегло - формирането на правилни хранителни навици, намаляването на калориите, консумирани от използването на здравословни храни. Тя обаче никога не е стигала до крайност, опитвала се е да остане вярна на златната среда във всичко. Но се оказа, че за да върне теглото си в норма, той е получил помощ не само от правилното и здравословно хранене, но и от ежедневните физически дейности. В миналото тя беше страхотна тенисистка. Сега отделя и много време за спорт: сутрин джогира, обича да се разхожда, да спортува и да тренира аеробика. Всички тези методи заедно дадоха отлични резултати: момичето успя да отслабне за кратко време. Тя стана слаба и привлекателна. Всеки, който следва неговия начин на живот, също постига успех.