Вашият стомах, другият чувствителен мозък
Това, което ядем, е тясно свързано с нашите емоции и как се предразполагаме към определени ситуации. Освен това, как се чувстваме, се отразява в начина ни на хранене и връзката, която поддържаме с храната. Разберете какви храни могат да ви помогнат да преминете през този етап.
Ягоди
Ягодите са богати на витамин С, идеален за намаляване на нивата на стрес и като защитен източник на ендорфини. Както знаете, ендорфините са хормоните, които се намесват в чувството на удоволствие и еуфория. Те също така съдържат калий, който помага за регулирането на нервната система.
Мляко
Млякото и млечните продукти са важен източник на витамини А и В, освен че съдържат калций и фосфор. Може би едно от най-малко коментираните свойства на млякото е благодарение на аминокиселините, които подобряват капацитета на паметта и от своя страна се намесва в настроенията като регулатор.
- Как да достигнете здравословно тегло и да го поддържате Обсерватория за храни
- Как да се храним наистина здравословно и балансирано, ВИДЕО ИНТЕРВЮ
- Как да получите добра диета по време на AMP химиотерапия - La Nación
- Как да поддържаме здравословна диета по време на лечението Фондация за левкемия на José Carreras
- Курс по хранене и здравословно хранене