За наше съжаление всички ние се притесняваме за калориите в даден момент от живота си. Трябваше да живеем в епоха, в която едва ли оцеляваме, без да се притесняваме какво ядем, напротив, всеки ден търсим по-здравословни възможности и се стремим да бъдем във форма по начин, който най-добре отговаря на нашия начин на живот.

Основна част от диетите са консумираните калории. Независимо дали отивате на диетолог (винаги се препоръчва) или се опитвате да го направите сами, броят на калориите винаги ще бъде в основата на балансираното хранене.

Броят на калориите, които трябва да приемате на ден в зависимост от пола, възрастта, ръста и начина на живот. Например 30-годишна жена, която измерва 1,65, тежи 60 килограма и не спортува, не трябва да яде повече от 1400 калории (средно) на ден, за да поддържа теглото си. 32-годишен мъж, който измерва 1,75 и тежи 80 кг, за да отслабне, ще трябва да изяде приблизително 1200 калории.

С това ще разберете много по-добре на какво искам да ви науча днес: как изглеждат 2000 калории? Това видео ще ви даде по-добра представа за това какво представляват 2000 калории и какви храни можете да консумирате при атака на лакомия.