Автор: Салюд 180
МЕКСИКО СИТИ.
The Тамалес Те са типично мексиканско ястие, което без съмнение има несравним вкус. Някои хора го предпочитат под формата на торта, като в средата му се поставя питка, известната пуйка. Това може да звучи много страшно за калориите, които представлява, но какво ще кажете за това„гуайолота“ се напълнява?
Според проучване, публикувано от Латиноамерикански изследвания, тамале съдържа хранителни свойства като Витамин В което помага за регулиране на чревния транзит. Ако добавите пиле, протеинът ще помогне да се противодейства на въздействието на масата върху тялото.
The Тамале съдържа приблизително 350-460 калории и навивам, в зависимост от размера, между 94 и 160 калории.
Съвет: ако премахнете трохите, това е с 20 калории по-малко.
Следователно, a пуйка съдържа между 456 и 610 калории, еквивалент на пилешка салата.
Не се ограничавайте да се наслаждавате на това ястие! пуйка угояване като много храни, които се считат за „здравословни“.
ДРУГИ ИЗСЛЕДВАНИЯ
„Гуайолотата“ осигурява хранителни вещества, но трябва да се избягва преяждането
Царевицата болило и тамале осигуряват въглехидрати, витамини от група В, фолиева киселина, докато пълнежът от месо е източник на протеини и минерали като калий.
През 2018 г. диетологът Ана Мария Гонсалес посочи, че болило, тъй като е направен с пшенично брашно, принадлежи към групата на зърнените култури и грудки без мазнини, като е добър източник на въглехидрати и някои витамини от В комплекса.
Пшеницата е отличен източник на витамини и хранителни вещества и консумацията й осигурява: протеини, желязо, цинк, магнезий, калий, ниацин, витамин В2, фолиева киселина и витамин В6.
Докато тамале се прави с царевично брашно и също принадлежи към зърнени култури, като осигурява въглехидрати и някои витамини.
Той обаче има определено съдържание на мазнини и в зависимост от пълнежа (месо, бенка, сос, сирене, конфитюр, шоколад, наред с други) ще бъде калоричното му съдържание.
Тестото от царевица тамале осигурява витамин В1 или тиамин, които позволяват правилното функциониране на нервната и мускулната система. Освен това е от съществено значение за метаболизма на мозъка, сърцето и за образуването на червени кръвни клетки.
Съдържа фолиева киселина, която помага за усвояването на желязото, витамин В12 и аминокиселините. Дефицитът на фолиева киселина може да причини анемия, освен че е отлична добавка за бременни жени.
Месото, независимо дали е пилешко или свинско, е източник на протеини и осигурява основни минерали за тялото, като калий и калций.
Ана Мария Гонсалес, специалист от Мексиканския съвет на диетолозите, каза, че можете да споделяте „гуажолота“ и вместо атол да предпочитате кафе, за да намалите приема на калории.
Ако кликнете върху следното изображение, ще имате достъп до новини в реално време: