Напредваме в поредицата от как известните се грижат за себе си въвеждане на последните 3 знака, с които ще се справим, и този път ще говорим за телевизионен водещ, който изглежда има пакт с дявола и че годините не минават, или в случай на преминаване те предайте в негова полза: Исус Васкес.
Хесус Васкес е испански модел и телевизионен водещ (въпреки че е направил първите си стъпки във филми и песни), роден в Ла Коруня преди 45 години, който според нас е пример за подражание по отношение на идеята да се грижи за тялото си и вашето здраве до максимум, и страхотна степен, която да вземете предвид в тази серия от как известните се грижат за себе си.
Диетата
Исус Васкес Той коментира, че няма тайни за поддържане на линията, която понякога е била пренебрегвана поради суетата на командировките, която се основава на екологични продукти и възможно най-естествените, изпълнява 5 хранения на ден възможно най-чиста и тя се угажда само когато излиза с момчето си на вечеря.
Той основава ястията си на бавно усвояващи се въглехидрати, салати и зеленчуци, а за протеини предпочита риба и морски дарове като добър галисийски. Никога не опитвайте пържено, без мазнини, без сладкиши или сосове, И един трик, който никога не пропуска да почисти както отвън, така и отвътре, е да пиете поне 2 литра минерална вода на ден.
Нещо, което той винаги прави, откакто е започнал да се грижи за себе си и да тренира във фитнеса (това е било преди повече от 30 години), не е да поставя без въглехидрати през нощта, яжте храни с фибри, много салата, както вече казахме и гответе колкото се може повече на скара.
Упражнението
Ходи на фитнес всеки ден, в идеалния случай първо сутрин и често на гладно. Прекарва час и половина във фитнеса и изпълнява а сесия с тежести, завършваща със сърдечно-съдови упражнения или гребане, или лента. Освен това, три дни в седмицата, ако работният му график го позволява, той изпълнява едночасови сесии на билярд.
Той е много педантичен с тренировките и въпреки че казва, че не е обсебен от рождения ден, той го признава тялото ви реагира все по-зле и по-зле на тренировките, За вас е по-трудно да се възстановите от интензивна сесия и подобренията не са толкова видими, колкото преди няколко години.