Получихме първите си искания кои известни личности искате да разследваме, за да разберем как известните се грижат за себе си, и двете чрез Facebook (Исус Мартинес) и от мрежата в коментарите (бучка) те са ни предложили Вин Дизел като препоръка да напишете публикация за вашата диета и рутина.
Почти всеки знае Вин Дизел, 42-годишен американски актьор, който изненадва във филмите си с голямо тяло и огромни ръце. За нас беше трудно да съберем информация за неговата рутина и диета, но в крайна сметка намерихме няколко видеоклипа с интервюта с него, в които той говори за своите упражнения и диета, така че сега можем да създадем съответния му запис в как известните се грижат за себе си.
ДИЕТА
Вин Дизел (който взе сценичното му име, защото приятелите му казаха, че има неизчерпаема енергия) следва добро хранене, базирано на a висок прием на протеини премахване на необходимите хидрати от плодовете и зеленчуците. В допълнение, той разпределя ястията си в не по-малко от 6 хранения, разположени не повече от 3 часа. Както виждаме, това е типична пълноценна фитнес диета.
УПРАЖНЕНИЕ
Вин Никога не сте разкривали точната си рутинна тренировка, но сте разкрили, че вашата тренировка се състои рутинно тегло в който винаги се опитвате да комбинирате класически упражнения като лежанки, раменни преси, тегления и упражнения със собствено телесно тегло като набирания от всякакъв вид, лицеви опори и спадове с различни ъгли във всяка сесия.
Той също така съчетава различни видове кардио като карайте, бягайте или плувайте винаги, когато може на открито (сигурно е впечатляващо да видиш този човек да тича по улиците на Ню Йорк). Той също така е признал, че не забравя да прави джиу джицу, йога и пилатес, за да го направи увеличете своята гъвкавост и баланс.