Храната е източникът на енергия и хранителни вещества за нашето тяло. По този начин спазването на здравословна диета, богата на протеини, е необходимо за правилното развитие и представяне във всеки вид спорт.

влияе

Мускулите живеят и се хранят с протеини от храната, така че добрата протеинова диета е неизбежно необходима за всеки спортист.

Без съмнение храната par excellence за осигуряване на голяма доза от тези необходими хранителни вещества е месото. Сега, фокусирайки се върху животинските протеини, препоръчват ли се всички видове месо? Какъв вид месо трябва да приемате?

Както казахме, месото е богато на протеини. Всеки вид месо обаче има различно ниво на протеини, както и други различни видове хранителни вещества като витамини.

За спортисти, видът месо, който ни интересува, са тези, които съдържат най-високи нива на протеини, винаги с възможно най-ниско съдържание на мазнини.

С тези изисквания имаме два вида месо, които се отличават от останалите: пилешко и пуешко.

От друга страна имаме говеждо и свинско месо. Въпреки че осигуряват голямо количество протеин, те грешат да съдържат високо ниво на мазнини, така че е по-малко препоръчително за спортисти.

Въпреки това, и въпреки че трите вида меса, споменати по-горе, за предпочитане трябва да се използват, трябва също да се каже, че от време на време препоръчително е за здравето да променим вида месо, което ядем, защото всеки от тях ни осигурява различни хранителни вещества.

В обобщение, ако сте спортист, опитайте се да имате месо като основна храна в диетата си и променяйте видовете месо, като вземете предвид казаното от вас.

Последна актуализация: 14.03.2014 г. в 01:36

Антонио Дж. Мартинес

Телематист по професия, любител на технологиите и иновациите като цяло, по-специално на компютрите и смартфоните. Съществено нещо в живота ми? Спортът.