Семейна и общностна медицина. Наблизо медицина.

06.06.2020

дислипидемия

The лекари, не можем да забравим, че по време на COVID-19 други заболявания все още са налице. Всъщност, 75% от консултациите лице в лице, които се провеждат в центровете за първична помощ в Мадрид са от пациенти с хронични болести.

The Работна група по дислипидемия на semFYC по това време е искал да бъде до своите пациентиº публикуване на поредица от препоръки (общо тринадесет) за запазване здравословна диета и контрол на холестерола в контекста на пандемията и задържането от COVID-19.

Документът е организиран от Група храни така че да се чете лесно и лесно, както и много практично. Относно хранителни мазнини препоръчително е използването на необработен зехтин за салати и пържене. И тези от рапица, соя и слънчоглед, както и маргарини, за обличане или намазване.

Препоръчително е изяжте порция бобови растения минимум четири пъти a седмица седмица. Както и пълнозърнести храни във всяко дневно хранене; плюс паста или ориз два или три пъти седмично. Хора със сърдечно-съдови рискови фактори, предишни сърдечно-съдови заболявания или захарен диабет тип 2, може да консумира до яйце ден без страх за вашето кардиометаболитно здраве.

The непреработени меса може да се консумира умерено, не повече от 3-4 пъти седмично. Докато риба или миди трябва да е консумирайте поне 3 пъти в същия период от време, особено препоръчителна е синята риба.

Относно млечните продукти, две дневни порции мляко са адекватно, ферментирало мляко, кисело мляко, сирене и др. Препоръчително е обаче да се намали консумацията на концентрирана млечна мазнина: масло и сметана.

Е Препоръчително е да консумирате около пет порции плодове и зеленчуци дневно по разнообразен начин, сурови или варени. Също така се препоръчва да се избягват продължителни заседнали периоди и да се упражнява, като се прибягва до него към която и да е платформа или интернет видео.