Песимистичните нагласи започват да се свързват с по-лошо психическо здраве, но и физическо. Като се има предвид това, един от въпросите, които трябва да зададете, е как негативните мисли се превръщат в болести.

През последните години видяхме как вратата между тялото и ума беше широко отворена, потвърждавайки, че те са свързани по много по-близък начин, отколкото бихме могли да си представим.

Нека да видим тогава какви са механизмите, които обясняват това взаимодействие. Ние ви казваме.

Въпросът: как мислите се превръщат в болести?

мислите

Изследванията през последните години ни казват това по-високо емоционално благополучие е свързано с по-добра фитнес форма. А) Да, рецензии като тази, направена от професор Андрю Степто и неговия екип, предоставят доказателства в тази насока.

Освен това, както посочват същите автори, това е така както по отношение на обективните данни, така и по отношение на субективното възприятие, което имаме за тях.

Изглежда, че редът и надеждата, които обитават нашите идеи, имат способността, чрез функционирането на нервната система, да се отнасят до физическото здраве.

Точно обратното, забелязва се, че ние сме по-уязвими към болести, когато ни нахлуят негативни мисли. Освен това в случаи като тревожност или депресия проявите на органично ниво не чакат, което вече дава някои улики за това взаимодействие между ума и тялото.

Нека да разгледаме отблизо.

Как мислите се превръщат в болест: реакцията на стреса

Ако разгледаме онези моменти, когато се чувстваме тревожни, ще забележим, че сърцето започва да бие по-силно и по-бързо от обикновено. Ръцете ни също се разклащат и започваме да се потим.

Всички тези симптоми се появяват, защото, в зависимост от начина на работа на мозъка се осъществяват определени физиологични реакции, които се изразяват, например, чрез пулса, дишането или разширяването на зениците.

Тоест, със стреса ние променяме телесните константи по подобен начин на това, което се случва, когато тренираме. Има обаче голяма разлика при тези обстоятелства, тъй като причината за тях не е физическата активност, която пречи на насочването на цялата тази енергия с разумна цел.

Може би е по-лесно, ако го илюстрираме с метафора. По тази причина си представете, че множество автомобили тръгват по магистрала. Изведнъж този път свършва и трафикът трябва да бъде погълнат от вторичен път. Резултатът е сигурен колапс. Същото важи и за тялото.

Имаме сърце, изпращащо коли и коли, а останалата част от организма без способността да ги приема. Ако тази ситуация се запази за кратко или не е много интензивна, тя остава анекдот. Но ако реакцията е постоянна или продължителна, щетите стават значителни.

Нашите действия също обясняват как мислите се превръщат в болести

Досега говорихме за това как умът може да действа директно върху физическите реакции. въпреки това, мислите съпътстват и различните поведения, които проявяваме. Нека го видим с малък пример.

Въпреки че не е дълъг период, има някои жизненоважни етапи, които не се характеризират като особено радостни или стимулиращи. По това време изоставянето на личните грижи е често, като диетата е един от първите навици, които променяме.

Ние жертваме тези храни, които харесваме по-малко и които обикновено са по-здравословни за другите, които ни доставят повече удоволствие.

Защо го правим? Това е въпрос на баланс. Опитваме се да постигнем чрез вкус удовлетворението, което изглежда сме загубили в други области. За съжаление кинематографичното изображение на момичето, седнало на дивана, препиващо сладолед след раздяла, е реално.

Освен това липсата на мотивация е еднакво често срещана в тъжните състояния. А) Да, Действията, които преди бяха обичайни за нас, сега ни струват повече. Опитваме се да опростим ежедневието, като например да отидем до супермаркета, когато напускаме работа, и го променяме, за да поръчаме пица, което изисква по-малко усилия.

Тези модели на поведение, които понякога следват емоционалния дискомфорт, също се отразяват на здравето.

Както посочва скорошна публикация на учения Рай Аджит К. Шривастава (Държавен университет Уейн, САЩ), диабетът, сърдечно-съдовите заболявания или затлъстяването биха били някои от тези последици.

Другата страна на монетата

Според гореизложеното оценяваме, че има аспекти, които заслужават специално внимание, за да се разбере хода на различните физически условия.

По този начин сме коментирали ролята, която играе както реакцията на тялото на дискомфорт, така и вредното поведение, с което се опитва да управлява тази ситуация. И двата фактора могат да бъдат началото на развитието на различни изменения и патологии.

Въпреки това, въпреки факта, че негативните мисли се превръщат в болести от различни пътища, също е вярно, че положителните нагласи са свързани с по-добро благосъстояние и по-ниски нива на стрес.

Нека използваме оптимизъм, социална подкрепа или активен начин на живот, ако това, което искаме, е оптимално състояние на ума и заедно с това по-добро здраве.