моят

Искам да помогна на дъщеря ми да отслабне

  1. Първото нещо, за което мислите, нека да намерим диета за отслабване.
  2. Да отидем при диетолог.
  3. Ще ви купя и сготвя всичко, което не ви прави дебели.

Съжалявам, че ви казвам от опита на „наедрял“ юноша, че това не работи.

Какво се случва, когато тийнейджърът се подложи на диета

Кой е нетърпелив да види резултатите.

Че след две седмици той вече мисли да изяде малко чуро, пица и няколко хамбургери, в същия ден.

Че не харесва това, което яде.

Кой е гладен през целия ден.

Че той бързо се уморява от чудесно здравословната диета, която му приготвяте и ще яде боклуци веднага щом може.

Неща, които тийнейджър прави, когато иска да отслабне и се подложи на диета

Започвате да изпитвате безпокойство и мислите само да ядете това, което не можете.

Той се укрива в храната при най-малката злополука.

Кое е най-доброто нещо, което можете да направите, за да помогнете на дъщеря или сина си да отслабнат

Придружавайте го по пътя за отслабване.

Купете здравословна храна за цялото семейство

Избягвайте преработената и нездравословна храна у дома.

Гответе здравословно и това не означава, че не ядете мазнини.

Поканете го да практикува спорт или извън училище, което ежедневно го разсейва.

За да помогнете на децата си да отслабнат, не вярвайте на тези оправдания

Нямам време да спортувам, имам много да уча.

Вероятно цял следобед да учи не е това, което изглежда.

Вероятно в този учебен следобед ще има няколко посещения в кухнята, търсейки нещо, което да сложите в устата си.

Тийнейджър не може да прекарва всеки следобед в учене, за какво прекарва останалото време?:

  • погледнете социалните мрежи,
  • За боядисване на ноктите
  • погледни в огледалото
  • мечта за някого
  • починете малко, докато слушате музика
  • имам "бисквитки", които ми дават енергия.

20 от тези загубени минути учене всеки ден са достатъчни, за да се упражните малко.

Предложение за прости упражнения, за да помогнете на дъщеря или сина си да отслабнат

Ако не практикувате редовно даден спорт, можете да започнете с:

  1. Вървете по стълбите от дома.
  2. Вземете автобусната спирка, която е на 20 минути пеша, и слезте отново далеч от дома
  3. Срещайте се с приятел на колело всеки ден.
  4. Упражнения у дома в безплатен канал в YouTube.

И още хиляда идеи, които ще видите на този уебсайт.

Можете да слушате аудиото, което е горе, където ви казвам всичко това, и много повече.