Децата с детско затлъстяване могат да развият здравословни проблеми в средносрочен и дългосрочен план, затова трябва да им помогнем да поддържат здравословни навици на живот.

наднормено

Всички ние, които някога сме се подлагали на диета, знаем колко трудно е да следваме здравословни навици, да се откажем от изкушението и да свалим излишните килограми. Ако е трудно за възрастни, представете си колко сложно е при децата. Но също така е вярно, че колкото по-малък си, толкова по-лесно е да усвоиш тези здравословни навици и да ги поддържаш през целия си живот.

Ако детето е диагностицирано със затлъстяване в детска възраст или започнем да се тревожим, защото изглежда, че то върви по този път, важно е да се консултирате с лекаря, по възможност с диетолог, за да дадете необходимите инструкции, така че с диета и упражнения да отслабнете. Това няма да е лесен път, защото когато сте само на няколко години, не сте наясно какво ви помага да отслабнете или колко е важно да нямате излишни килограми.

Ето защо е необходимо това семейството се обръща към непълнолетния и му помага да отслабне. В тази статия ще ви дадем няколко съвета какво да направите, за да ви помогне да постигнете целта си.

Повишете информираността, но не заклеймявайте

Детското затлъстяване не е маловажна тема, задържането на наднормено тегло в бъдеще може да доведе до значителни проблеми за вашето здраве, затова е важно да го лекувате навреме. Следователно е необходимо това детето разбира какво се случва и защо трябва да се опита да отслабне. Ако го разсъждаваме, за него е по-лесно да го постигне, отколкото ако просто наложим диета.

В допълнение към здравето, излишните килограми са повод за подигравки, особено сред непълнолетните. Отслабването ще ви позволи да се чувствате по-добре и да не бъдете фокус на критики от страна на връстниците си. За да му помогнем, не трябва да го заклеймяваме сами или да му придаваме по-голямо значение от детското затлъстяване, което може да има психологически последици за децата.

Като цяло, спазването на диета и упражненията са лесни за бързо отслабване на дете, така че не е необходимо, още по-малко препоръчително да се упражнява натиск или да се чувства зле, за да го постигне.

Отслабнете обединени

Най-добрият начин детето да адаптира навиците си за здравословен начин на живот е да ги вижда в околните. Така че, ако това, което искаме, е те да не ядат храни, които не се препоръчват за тях, не бива да го правим и ние, още по-малко пред тях. Идеалното нещо, което да му помогне да отслабне, е да се ангажира цялото семейство по същия начин, по който той трябва да го направи.

Това предполага поставете цялото семейство на диета. Трябва да се има предвид, че когато става въпрос за случаи на детско затлъстяване, ако те не са екстремни, диетата няма да бъде строга, а по-скоро поносима. Това улеснява цялото семейство да ядат едно и също нещо, а не всички останали правят различни ястия за детето, което трябва да отслабне. Това няма да ви накара да се чувствате изолирани от ядене на други неща или завист, когато видите какво има в чиниите на

Упражнявайте се като игра

За да отслабнете има два основни въпроса: здравословното хранене и редовните упражнения. Единият е толкова важен, колкото и другият, така че освен грижата за диетата на детето, страдащо от детско затлъстяване, е необходимо да се гарантира, че то изпълнява физически дейности, които го поддържат активен.

Може да е, че той вече го прави с приятелите си, но ако не, ако има заседнал живот, трябва да бъде насърчаван да се движи. Най-добрият начин да го постигнете ме кара да го виждам като забавно, игра, а не задължение. Трябва да помислите за физически дейности, които ви мотивират и харесват, и да ги организирате като семейство или с други приятели.

Ако той види родителите си да тичат на велосипеди, да играят баскетбол или футбол или да се присъединят към уроци по плуване, те вероятно ще искат да участват в това упражнение. Ако забележите, че не го правят, ще се почувствате по-малко готови да започнете да спортувате.

Навици за възрастен живот

Трябва да се има предвид, че дори детето да успее да отслабне и да преодолее детското затлъстяване, е важно то да се научи да поддържа здравословни навици през целия си живот. Не е достатъчно за няколко месеца да правите диети и да спортувате, защото ако по-късно се върне към старите начини, той отново ще напълнее.

В идеалния случай ги накарайте да осъзнаят колко е важно да ядете здравословни храни и да спортувате редовно, което също осигурява важни ползи. По този начин го интернализирате и запазвате, без да смятате, че това е задължение. Най-добрият начин той да го направи е семейството му да действа по този начин и той копира поведението на старейшините.