Написано от: Дейвид Санчес
14.10.2019

pharmacy

Аптечният гише е пълен с въпроси на пациента относно идеалното тегло. Преди всичко в определени моменти, когато ексцесиите са дали своето или да имат здравословно тегло в лицето на определени дати.

От общата аптека нашата основна цел е да покажем, че целта е отслабването подобряване на здравето и предотвратяване на заболявания, свързани с наднорменото тегло. Това ни води до предизвикателството да обучим пациента, например, когато целта им е да отслабнат за сватба или когато са видели магически продукт за „изгаряне на мазнини“ по други информационни канали и те го искат, без да обмислят дали могат Вземи го.

4 Съвети без рецепта за здравословно тегло

За въпроси относно отслабването от аптечния гише можем да препоръчаме тези 4 съвета.

1. Движение и спорт

Едно от предимствата на редовните физически упражнения е това стимулира изгарянето на мазнини на кафяви адипоцити. Можете да допълните своето обяснение, като посочите на пациента други ползи, които то ще донесе за здравето му, като например да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови и кръвоносни заболявания.

Препоръчайте да изпълните поне 30 минути всеки ден 1 аеробни упражнения като разходки с интервал от скорост или домакински задължения. В случай на пациент с мускулно-скелетна патология, можете да препоръчате използването на „долни скоби“ и системи от технически помощни средства за подобряване на начина им на живот.

2. Здравословно хранене

Предайте на пациента си, че важното е не количеството храна, а нейният ефект върху нашето тяло. Храненето на здравословна диета през целия живот помага да се предотврати недохранването във всичките му форми, както и различни заболявания.

Препоръчайте да изберете за всяко хранене поне 1 порция цели зърна, 1 порция от плодове, 1 порция от зеленчукови и поне 1 порция храна с протеин (2 пъти седмично бобови растения, 2 или 3 пъти риба, 1 или 2 пъти яйца, 3 пъти за предпочитане постно месо). 2 Със стилове на готвене като средиземноморска диета и дневна консумация на сол под 5 g. две

3. Свързани продукти

След като пациентът осъзнае, чрез вашите съвети и инструменти без рецепта, за важността на правилното управление на загубата на тегло, можем да препоръчаме, в зависимост от случая, Хранителни добавки или лекарства съобразени с вашите нужди. След това показвам няколко примера за най-използваните: 3

  • Стимулатори на калорични разходи: Зелен чай, мате или гуарана.
  • Засищане: Фибри като живовляк или глюкоманан (с достатъчен прием на вода).
  • Храносмилателни: Артишок, мента, между другото.
  • Диуретици: Глухарче, хвощ, златна пръчица или ортосифон.
  • Релаксиращ: Екстракти като мелиса, валериана, пасифлора, тъй като те допринасят за намаляване на безпокойството да се яде по време на диети.
  • Лекарства: Рекламиране на лекарства, посочени в случаите, в които ИТМ е по-голям или равен на 28 kg/m 2 и е свързан с диетата.

Важно е винаги да се има предвид, че растителните лечения не са безопасни. Обучението е от съществено значение за познаване на възможните взаимодействия, които те могат да имат с други лекарства или със здравословното състояние на клиента.

4. Хранителна услуга или контрол на здравните ценности

Много от нашите аптеки имат хранителна услуга, външна или вътрешна, която ще изясни всяка обсъждана точка. Чрез тази услуга можете да предложите a по-персонализирани съвети и изпълнете a по-изчерпателно наблюдение на вашия случай.

Накратко, това насърчава пациента да измерва и контролира соматометрични стойности (например периодично вземане на кръвно налягане, пъпна обиколка, ИТМ, холестерол и глюкоза). Това наблюдение ще помогне на пациента да разбере здравословното си състояние и да предотврати заболявания, свързани с промяната на тези параметри.

Колко случаи на загуба на тегло смятате, че можете да научите за здравето?

Дейвид Санчес Мартин,

Аптечен техник във Farmacia Cruz de la Carolina

1. Световната здравна организация. Физическа дейност. Публикувано на 23 февруари 2018 г.

2. Световната здравна организация. Здравословна храна. Публикувано на 31 август 2018 г.

3. Portalfarma. Зелен чай или камилина, кога и как да го пиете. Youtube. Публикувано на 25 септември 2019 г.

Генерален съвет на официалните асоциации на фармацевтите. Кампания за рационално използване на лекарства с лечебни растения. Въведение в билколечението.

Генерален съвет на официалните асоциации на фармацевтите. BOT Plus.