Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The киселини в стомаха това е усещане за парене или парене в гърдите, зад гръдната кост. Това чувство обикновено се влошава след хранене, през нощта или когато легнете.

високо съдържание

Основните причини за киселини в стомахаСпоред Better with Health той е стрес, диети с високо съдържание на наситени мазнини, ядене на твърде много преработени въглехидрати, пиене на излишен алкохол, пушене или страдане от инфекция. Като цяло се дължи на лошо здраве и хранителни навици.

В най-тежките случаи е необходимо да отидете на лекар и да продължите посоченото лечение. Понякога обаче киселинност случаен е и може да бъде облекчен у дома благодарение на свойствата на някои плодове, зеленчуци и други храна.

Ето какво можете да ядете, за да облекчите киселини в стомаха.

Овесена каша

Тази зърнена култура осигурява множество ползи за здравето на храносмилателната система, благодарение на факта, че генерира ситост и успокоява усещането за парене. Според университета в Болоня е отлично да го консумирате за закуска, но можете да го направите и по всяко време на деня. Освен това той има свойството да абсорбира киселината на други плодове, като стафиди, в случай че искате да го придружите.

Джинджифил

Въпреки че има леко пикантен вкус, джинджифилът е отлично лекарство за киселинност. Поради съдържанието на гингероли и шогаоли, стомашните контракции се ускоряват и действа като противовъзпалително средство, според Центъра за изследване и развитие на лекарствата в Испания. Също така помага за намаляване на гаденето, повръщането и диарията. Начинът да се консумира е чрез добавяне към храна или пиене в чай.

Папая

Както отбелязва списание Nutrition Review, то съдържа минерали, витамини и други основни хранителни вещества. За лечение на киселинност, най-важният е папаинът, ензим, който помага за намаляване на болката и възпалението в стомаха. Той също така помага в борбата със запек, гастрит и подобряване на здравето на храносмилателната система като цяло.

Apple

Ябълката съдържа пектин, който е естествено влакно, което помага за неутрализирането на киселини в стомаха. Другите храносмилателни ползи от пектина, както ни казва Healthline, са, че той може да облекчи както диарията, така и запека. Това прави ябълките идеална закуска, без да се налага да страдате от рефлукса.

Банани

Бананите са с високо съдържание на витамин В6, калий и фолиева киселина. Благодарение на тези хранителни вещества и нивото на рН може да спомогне за успокояване на рефлукса, както се посочва от болницата Clínico Universitario de Valladolid. Те също са помощно средство срещу диария. Важно е обаче да се изясни, че в някои по-екстремни случаи на рефлукс този плод може да не е най-добрият вариант поради собствената си киселинност. Препоръчително е да го консумирате възможно най-узрял.

Не забравяйте, че в случай че имате тежки симптоми като киселинност повече от два пъти седмично, затруднено преглъщане, постоянно гадене или повръщане, ако сте отслабнали поради липса на апетит или имате затруднения с храненето, трябва да посетите лекар.