80 отговора

  • 1
  • две
  • 3
  • 3 страници
  • Следващия

много много

Ако желаете, можете да направите детоксикация само с течности (Има такива, които продължават 7-10 дни) или да ядете само зеленчуци и протеини и да спортувате. Ако изберете втората, препоръчвам 30 минути преди тренировка (Кардио = ходене, бокс и т.н.) да вземете КАРДИСПАН, който ви помага да отслабнете повече. НО отидете първо да се консултирате с диетолог за каквото и да било. Поздрави и късмет!

Някой да е чувал за кетогенната диета? Където тялото ви преминава в кетоза. Проучих и установих, че е много добър и че е почти чудотворен, не знам дали някой има опит с него? Според вас отслабвате поне 7 килограма за един месец или това, което са ми казали, е, че можете да свалите още повече
Знаеш ли нещо? 🤔

Това е много екстремно, работи, ако и само ако нямате хронично заболяване, за това трябва да сте много честни със себе си, защото може да се разболеете.

1 Диета с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и високо съдържание на протеини, моля.

2 5 ХРАНИ НА ДЕН, без разрешение за безплатно хранене, без добавки

3 плода сутрин, зеленчуци от обяд, можете да ядете тортила, ориз (варен), овесени ядки.

4 в храна 4 и 5 елиминирате всички сложни въглехидрати, яжте само зеленчуци, ако те са по-зелени и сурови (целина, краставица, маруля, спанак)

5 кардио на гладно, наистина работи

6 има добавка, наречена алфа липоева киселина, приемате максимум 1 грам на ден.

7 упражнения с тежести и много тегло, не кросфит или функционалност, само ще си навредите, трябва да премахнете стреса, те не са състезания.

8 пийте вода, много, много, много вода, говорим за 5 литра нататък, ще изтеглите интрадермална вода (това се прави от културистите, за да се определят).

9 намалете приема на сол, но не го премахвайте напълно, това би било най-лошата грешка, която бихте могли да направите.

10 ако можете да премахнете захарта и да я замените със стевия, толкова по-добре. Късмет