Ако почувствате неприятно усещане за парене в стомаха, което понякога се издига до гърлото ви малко след ядене на определени храни, може да имате така наречения стомашен рефлукс. Искате ли да знаете от какво се състои този храносмилателен проблем и храни, които ви помагат да се държите на разстояние? Продължете да четете, защото в блога на Gaviscon ние го обясняваме подробно, за да можете да знаете начините за облекчаване на това състояние.
Защо имам киселини в стомаха?
Стомашният рефлукс се генерира, когато долният езофагеален сфинктер, който е мускулът, който отделя хранопровода от стомаха, се отпусне. Това, което се случва, е, че сфинктерът не може да се затвори правилно и стомашните киселини отиват нагоре в хранопровода, причиняващи стомашно изгаряне.
Когато дискомфортът се появява много често, може да говорим за ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест, което е хронично състояние. В тези случаи трябва да отидете на лекар за диагностика. Що се отнася до случайните киселини, има няколко причини, които могат да го причинят:
- Честият прием на храни, които могат да допринесат за киселини като прекалено пикантна диета, суров лук, чесън, храни с високо съдържание на мазнини, алкохол, безалкохолни напитки, храни с кофеин, шоколад или подправки като мента.
- Наднормено тегло или затлъстяване, което кара вътрешния езофагеален сфинктер да не се затваря правилно.
- Големите и тежки ястия, бързото хранене, без да се дъвчат правилно, легнало след хранене и високи нива на стрес също са рискови фактори, които насърчават киселини.
- Бременността, тъй като киселините по време на бременност са много често срещан симптом поради коремното налягане, генерирано от растежа на плода.
Храни, които неутрализират киселини
Ако обикновено страдате от киселини и искате да знаете какво да ядем при киселини, вземете под внимание следните храни:
Навици за намаляване на епизодите на киселини
Въпреки че лекарствата за киселини, причинени от стомашен рефлукс, могат да се използват за облекчаване, също е важно да промените навиците си на намаляване на епизодите на киселини. За да направите това, можете да следвате тези съвети:
- Избягвайте тежки или мазни ястия. Те забавят храносмилането, така че стомаха отнема повече време, за да го разгради, което дава по-големи възможности за връщане в хранопровода.
- Стойте далеч от някои храни, които могат да насърчат изгарянето на стомаха като шоколад, цитрусови плодове, суров лук или чесън.
- Вземете малки порции. Преди големи хранения стомахът обикновено реагира с големи количества киселина, което засилва ефекта от стомашно изгаряне и дори гастроезофагеален рефлукс.
- Яжте бавно и дъвчете добре храната си. По този начин ще се почувствате по-сити и ще улесните храносмилането, така че шансовете за стомашен рефлукс ще намалеят.
- Вечеряйте два или три часа преди лягане. Това ще даде време на храносмилането да напредне добре и нивата на киселина да се стабилизират преди заспиване.
- Намалете кофеиновите или алкохолните напитки. Те карат стомашните киселини да предизвикат допълнително дразнене, ако се върнат в хранопровода.
Избягвайте храни, които предизвикват киселини
Ако искате да прекратите киселини, избягвайте следните храни които са склонни да го произвеждат:
- Суров лук или недостатъчно сварени може да предизвика киселини и ако вече го страдате, да го влоши. Най-хубавото в случая, когато искате да ядете, е, че е добре приготвена.
- Кафе и чай са склонни да стимулират секрецията на стомашни сокове, причинявайки изгаряне и лошо храносмилане.
- Чесън, Поради съдържанието на алиин, който при усвояване става алицин, може да причини дразнене и изгаряне на стомаха, причинено от гастроезофагеален рефлукс.
- Индустриална храна и пържени храни те са много тежки и причиняват бавно храносмилане, като произвеждат излишни киселини и ги карат обратно в хранопровода.
- Внимателно с подправките, защото някои, бидейки силни за стомашната лигавица, могат да предизвикат нивата на стомашни киселини и да предизвикат киселини.
Лекарства за облекчаване на киселини
Спазването на правилна диета и поддържането на добри навици е от съществено значение за намаляване на епизодите на киселини, Но когато проблемът възникне своевременно, попитайте вашата аптека, тъй като има лекарства без рецепта, които да го облекчат, един от тях е гамата от продукти Gaviscon и Gaviscon Forte, които осигуряват ефективно облекчение на симптомите на киселини, причинени от рефлукс, образувайки защитна бариера в стомаха, за да се предотврати придвижването на киселините нагоре в хранопровода.
Много е важно винаги да четете листовката и да се консултирате с фармацевт. Ако симптомите продължават след 7 дни, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Показан при възрастни и над 12 години.