Киселините се характеризират с усещане за парене в гърдите или гърлото, причинено от връщане на стомашната киселина през хранопровода. Този дискомфорт може да бъде причинен от хранене на диета, богата на мазнини и дразнители. Ако искате да се отървете от това неприятно усещане, добавете към храната си тези вкусни храни, които със своите хранителни вещества помагат да защитите и регенерирате стомашно-чревната си система:

Живовляк

перфектни

Като храна, богата на калий, тя съдържа алкализиращ минерал, който помага да се неутрализира киселинността на стомаха, повишавайки рН. Колкото по-високо е нивото на рН, толкова по-ниска е киселинността. Консумирането му поне веднъж на ден също помага за защитата на останалата част от храносмилателната ви система, тъй като съдържа вещество, което стимулира стомашната лигавица.

Авокадо

Диетолозите от IMSS препоръчват да се консумират 100 грама авокадо на ден, за да се подобри храносмилането и да се предпази стомаха от язва и гастрит. Той също така съдържа антиоксиданти и е алкален, така че поддържа правилното функциониране на стомашната лигавица.

Овесена каша

Не може да липсва в диетата ви, тъй като това е най-добрата храна за борба с киселини поради слуз (разтворими фибри, които омекотяват стомашната лигавица). Закуската от овесени ядки с банан е идеална за започване на деня и защита на стомаха.

Тиква

Този зеленчук е богат на слуз, който омекотява и защитава лигавицата на храносмилателния тракт, съдържа и бета-каротин, който помага да се регенерира. Ако не ви харесва варено, можете да приготвите вкусен крем.

Съдържа омекотяващи свойства, които помагат за неутрализиране на ефекта от стомашните сокове. Избягвайте да го ядете пържено, най-добре е да го приготвите на пара или като пюре.

око! Ако киселини се появят два или повече пъти седмично, може да имате гастроезофагеална рефлуксна болест. Препоръчително е да отидете на лекар, за да предпише лечение, за да се избегнат бъдещи усложнения.