Етапът на поддръжка на HCG диетата

Поддържащата фаза при HCG диетата настъпва, след като сме изпълнили целта си за HCG, независимо дали спазвате 26-те или 49-дневната програма. Често чувате това по отношение на Фаза 3. Фаза 1 е двата зареждащи дни, Фаза 2 е 26 или 49 дни, а графика на Фаза 3 е поддръжка. Смисълът на фазата на поддържане е да нулирате метаболизма си. По този начин ще помогнете за предотвратяване на натрупването на загубено тегло на тялото си. В края на краищата, вие сте работили толкова много, за да отслабнете, наистина искате да работите, за да го спрете и за това става въпрос в тази статия.

етапът

КОЛКО ДЪЛГО ПОСЛЕДНАТА ФАЗА НА ПОДДРЪЖКА?

Поддържащата фаза на HCG диетата продължава 3 седмици и е от решаващо значение за дългосрочния успех на диетата. Много хора успешно отслабват, докато спазват диета, просто не променят някои реални навици, така че теглото бързо да се върне. След като завършите фаза 2, е важно да запомните да избягвате нишестета и захарите.

Всеки ден напомняме на хората за важността на постоянното претегляне. Ако не знаете колко тежите, никога няма да разберем дали теглото отново пълзи. Повечето хора могат да избегнат тревожното наддаване на тегло, като стоят далеч от захари и нишесте. Ако нещата честно се избягват, нямате много проблеми с поддържането на теглото. Ако ще се насладите малко, тогава се насладете на протеиновата зона, която е от съществено значение, за да останете здрави и физически силни.

Повечето хора са щастливи да научат, че веднъж във фаза 3, фазата на поддържане на HCG диетата, можете да увеличите приема на калории до около 1500 на ден. Моля, уверете се, че това започва няколко дни след завършване на капките, тъй като HCG все още е във вашата система. Това 1500 на ден е три пъти повече от това, което бихте могли да ядете, докато сте на капки, но все пак трябва да сте умен по отношение на калориите. Този път е толкова важно, тъй като ще трябва да тренирате тялото си и да започнете нови навици и може да е трудно, но си заслужава.

Пийте много вода и ако откриете, че напълнявате, фокусирайте се върху протеина за един ден. Което означава, че можете да имате само месо или пиле или риба или някакъв протеин. Много хора правят ден пържоли и виждат как теглото се връща обратно. Но никога няма да разберете, освен ако не следите ежедневно теглото си.