Как се прави стъпка по стъпка детокс диета

Все още не знаете известната детоксикационна диета, която спазват всички известни за отслабване? Детокс диетата се основава на плодови и зеленчукови смутита, които помагат за почистването на тялото ни и го подновяват вътре, като елиминират токсините, които тялото ни задържа и не се нуждае.

оцелеем

Минималният период на детокс диета да влезе в сила е пет дни. Въпреки че може да се направи и през ден само за издухване (може да се направи в понеделник, за да се намалят излишъците от уикенда).

две. Не забравяйте и плодовете: ананас, киви, ябълка, круша, ягоди, малини, диня, пъпеш и банан (не е прочистващ, но дава на тялото нужния хранителен прием). Тези плодове са идеалните за провеждане на тази детокс диета.

3. Значението на цитрусовите плодове: Особено лимонът, тъй като съдържа голям брой ползи за тялото ни: той е антиоксидант, диуретик, изгаря мазнините, съдържа витамин С, бори се със запека, помага за пречистването на черния дроб и бъбреците.

4. Смутитата могат да се приемат сутрин за закуска или обяд и за вечеря.

5. По време на обяд можем да изберем супи или вкусни ястия на скара или варени зеленчуци. Ако сте много гладни, можете да го придружите с месо или риба, също на скара.

6. Просто трябва да следвате тези прости стъпки в продължение на 5 дни, никога да не надвишавате този брой, за да се почувствате нови вътре и да възвърнете жизнеността, която тялото ви липсва.

Теми, свързани с Как да оцелеем при детокс диета: