Divina Cocina

Киселинното тяло е магнит за болести. Тук ще ви разкажем как работи алкалната диета, с която ще получите по-добър силует и здраве на желязото.

Това са някои от предпоставките на така известната алкална диета. Но знаем ли какво е това и кои храни ни помагат да избегнем киселини?

На скала от нула до четиринадесет, кръг седем е неутрално рН, под тази цифра е киселинен, а над седем - алкален. Нека изясним, че pH е водородният потенциал, тоест мярката за киселинност или алкалност на разтвор, в конкретния случай, на течностите в нашето тяло. Кръвта например има рН между 7,35 и 7,45.

Липсата на консумация на алкални храни е причина за ацидоза. Ацидозата намалява способността на имунната система да се бори и елиминира туморните клетки, появява се умора или заболяване. Има много повече причини за киселинното рН, това не е само храна. Това обаче е добър начин да се върнете към алкално тяло.

Стресът, негативните емоции също допринасят за киселини в стомаха и в комбинация с лоша диета те са развъдник на болести.

Нека видим какво можем да ядем, което ни помага да се „алкализираме“.

Имайте предвид, че всичко, което е от животински произход, бяло брашно и захари са страхотни образуващи киселини. Напротив, плодовете и зеленчуците съдържат големи количества алкални минерали.

Не изпадайте обаче в обобщението, че само вегетарианската диета е алкална. Не. В идеалния случай яжте между a 60 и 80 процента от алкални храни и между 20 и 40 процента киселини, в зависимост от това дали искаме да започнем с повече или по-малко пречистващо съотношение.

Промяната на вашата диета от тази гледна точка също променя начина ви на живот. Особено ако сте от тези, които ядат боклуци или приготвена храна, трябва да започнете да ходите на хранителния пазар и да готвите повече у дома.

Преди да ровите в храни, за да разберете тяхното pH, запишете тези съвети, за да ви помогнат да започнете добре.

  • Забравете за преработените храни, те съдържат консерванти и силно киселинни химикали.
  • Избягвайте рафинирана захар, заместващ мед или стевия.
  • Елиминирайте белите брашна, като преминете към консумацията на други зърнени култури като овес, ечемик или киноа.
  • Намалете приема на месо, риба и птици.
  • Намалете млечните продукти, както и кравето мляко. Можете да преминете към овесени ядки, бадеми, оризови напитки ...
  • Пийте много вода или плодови и зеленчукови смутита. Изключете кафето, черния чай, содата и алкохола от диетата си.
  • Яжте зеленчуци, плодове и бобови растения в големи количества, ако е възможно, без да премахвате кожата. Тук можете да видите много вегетариански рецепти това ще ви помогне да проектирате менютата си.

Следвайки тези съвети, вече ще придобием алкалност и следователно превенция срещу болести. Освен това със сигурност ще ни накара да свалим няколко килограма по-бързо и по-добре, отколкото при някоя от онези „чудодейни“ диети, които обикновено водят до лишаване от храна, пропускане на хранене или гладуване. Това почти винаги има отскок ефект, когато го напуснем.

Правенето на някои упражнения и непушенето ще даде на алкалното ни тяло повече енергия и много здраве.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET