което

Основната причина за увеличаване на теглото по време на лечението на рак е приложението на кортикостероиди, които се борят с гаденето и други странични ефекти на химиотерапията. Тези лекарства причиняват наддаване на тегло, главно поради задържане на течности, така че ако това е вашият случай, направете всичко възможно да ограничите приема на сол и да увеличите богатите на вода и калий храни.

Картофи, манголд, артишок, ягоди, банани или пъпеш и праскова засилват диурезата и по този начин благоприятстват елиминирането на течности. Също така приемайте инфузии от диуретични лечебни растения, като глухарче, коприва, хвощ, коса и магданоз.

Преди да започнете диета за отслабване, от съществено значение е да знаете своя индекс на телесна маса (ИТМ, който се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на ръст в метри на квадрат). Тези данни ще ви позволят да разберете дали имате наднормено тегло (ИТМ 25-29,9) или затлъстяване (ИТМ е равно или по-голямо от 30) и по този начин можете да изчислите колко тегло трябва да загубите, за да бъде вашият ИТМ нормален (в преди затлъстели хора, стойността трябва да бъде между 20 и 25).

СТЕПЕН НА ЗАТЪЛВАНЕ

ИТМ = тегло (кг)/височина 2 (м 2) Тегло

  • По-малко от 18,5 Ниско
  • 18.5-24.9 Нормално
  • 25-29.9 Наднормено тегло
  • 30-34.9 степен на затлъстяване I
  • 35-39,9 степен на затлъстяване II
  • Повече от 40 степен на затлъстяване III

Целта е да сваляте около килограм или килограм на седмица, като комбинирате диета и упражнения.

Ако ядете около пет хранения на ден, ще имате по-нисък апетит и ще ядете по-малко натрапчиво и следователно ще ви трябва по-малко храна, за да бъдете доволни. Яжте бавно и седнали, прекарайте около 30 минути и се опитайте да го направите в тиха обстановка, като дъвчете всяка хапка храна за известно време. Това ще ви позволи да увеличите чувството за пълнота. Опитайте се да приготвите силна закуска и балансирана вечеря и не твърде тежка.

Ако сте гладни между едно и друго хранене: пийте инфузии или бульони, а ако се чувствате гладни по време на хранене, добавете някои от храните, които обсъждаме по-долу и имайте бульони или салати. В тях можете да включите количеството, което искате от зелените листни зеленчуци, като маруля, агнешка салата, ендивия, рукола, ендивия ...

Препоръчителните храни за отслабване са:

  • Засищащо, тоест богато на фибри, тъй като чрез задържане на водата те увеличават обема си в стомаха и създават усещане за ситост. Сред тях са зеленчуци, водорасли, плодове и пълнозърнести храни.
  • Хипокалорични, които осигуряват малко калории, като зеленчуци, зеленчуци, плодове, хляб и ориз.
  • Диуретици, богати на калий, като картофи, манголд, артишок, домати, моркови, гъби, тиква, ягода, банан, пъпеш и праскова.
  • Храни, които отговарят на трите предишни свойства. Тази група включва манголд, тиквички, гъби, ряпа, краставици, чушки, пъпеши, праскови, грейпфрут, яйчен крем, водорасли като спирулина, аспержи, ананас, маруля, зеле и целина.