„The тенис лакът, или епикондилит, и лакът на голфър, или епитроклеит, са лезии в мускулите, които идват от китката и предмишницата до лакътя. Понякога те са свързани със спортове като тенис, гребло, Голф или гимнастика с тежести, но най-често поради многократно пренапрежение. Понастоящем и двете патологии са тясно свързани с използването на компютри “, обяснява той Хосе Табуенка, ръководител на травматологичната служба на Университетска болница Quirónsalud в Мадрид.
Има по-редки причини за болки в лакътя, като напр почивки мускулест, тендиноза или връзките на тази става.
Простуда, противовъзпалителни средства и други мерки
По отношение на лечението на тези патологии или наранявания, Tabuenca предлага следните препоръки:
В случай на удари, обичайните мерки включват локални настинки, противовъзпалителни или аналгетични лекарства и, ако е необходимо, почивка.
В случай на по-хронични наранявания поради многократно пренапрежение на мускулите, трябва да се добави предишното лечение правила за физическа терапия, стречинг, укрепване на мускулите и профилактика.
За Хуан Муньос Ортего, ревматолог на ИнститутMYM в Медицинския център Teknon (Барселона) и говорител на Испанско общество по ревматология, "ключът е да се намали възпалението на засегнатата структура. Лечението зависи от причината, независимо дали е механично или има основно системно заболяване. В терапевтичния арсенал е физиотерапията, акупунктура, наркотици и инфилтрации".
Съвети за превенция
„Може би най-важното в подхода към тенис лакът и голфър е как да се предпазим от тези наранявания“, подчертава травматологът от Quirónsalud.
Ако са свързани със спорта трябва да се коригира начин на отопление, имам добра физическа форма и изпълнете разтягане правилно. Освен това е удобно консултирайте се с професионалист, ако техниката е правилна при игра на тенис, голф или тенис на гребло или във фитнеса и ако спортното оборудване е най-подходящо за нашето ниво.
Ако проблемът не е свързан със спорта лечението трябва да включва a ергономичност адекватна работа (стол на правилната височина, добре поддържани лакти и др.), почивка често, когато се използват компютри - особено лаптопи -, намалявайки стрес, избягвайте безсъние и укрепване на лакътните мускули.
Рискът от злоупотреба с мобилния телефон
„А продължително огъване на лакътя, когато говорите по телефона или използвате компютъра не само причини контрактури и възпаления в мускулатурата, но може да раздразни и нервите, които преминават през нея, причиняващи дневни и нощни крампи понякога се свързва с загуба на чувство и сила в ръката", Казва Табуенка.
"Както при всички повтарящи се движения, прекомерното използване на телефона може да причини микротравми и да причини възпаление на някои от структурите, причиняващи болка", уточнява Муньос Ортего.