Съдържание на статията

Диетата, наречена GM, е същата като диетата, която получава името на General Motors, което е специална програма за отслабване само за седем дни, това беше план, разработен през 1980 г. изключително за служителите на General Motors и който беше одобрен от Администрацията по лекарствата и САЩ Храна. Но писателят от нюйоркското време Роджър Коен разкри, че General Motors отказва да има връзка с такава диета, така че може да говорим повече за градски мит. продължавай да четеш Как се прави ГМ диетата.

Независимо дали General Motors участва в това или не, диетата получава това име и носи много сходство с други диети, които е популярно да се правят след една седмица. Важно е да се изясни, че тези видове диети са критикувани от специалисти по хранене, тъй като те са класифицирани като нездравословни и неустойчиви. Не забравяйте, че винаги трябва да говорите със здравен специалист, преди да започнете какъвто и да е вид диета.

ГМ диета

Ден първи

През първия ден от диетата можете да ядете само плодове, с изключение на банани, силно се препоръчва консумацията на пъпеши и диня. Пийте между осем и дванадесет чаши вода на ден. Колкото и да сте гладни, трябва само да продължите да ядете плодове и да пиете вода.

тегло

Ден втори

На този ден трябва да ядете само зеленчуци и зеленчуци, яжте ги, докато се наситите, можете да ги консумирате сурови или варени. Не трябва да консумирате масло, най-препоръчителните зеленчуци ще бъдат морковите, краставицата, броколите, зелето и марулята. Пийте между осем и дванадесет чаши вода на ден. Нормално е стомахът ви да се разхлаби малко.

Ден трети

На този ден смесете зеленчуците и плодовете, които искате, с изключение на бананите. Пийте осем до дванадесет чаши вода на ден.

Ден четвърти

На този ден можете да пиете мляко, точно три чаши и да ядете до осем банана, можете също да си сервирате чиния с ГМ зеленчукова супа в количеството, което искате, между млякото и бананите. В този момент може да започнете да усещате симптоми като дискомфорт, слабо настроение и световъртеж, това е нормално, тъй като тялото се детоксикира и почиства. Млякото може перфектно да замести кокосовото или бадемовото мляко.

ГМ супата се прави, както следва:

  • Вода
  • Зелен червен пипер: 2
  • Лук: 6 големи
  • Домат: 6 пресни
  • Целина: 400 гр
  • Зеле: 1
  • Пипер на вкус
  • Сол на вкус

Накълцайте зеленчуците и ги сложете в тенджера с вода и оставете да варят около четиридесет и пет минути, така че всичко да се готви добре.

Ден пет

Ако ядете месо, това е денят, в който можете да го въведете, да ядете до 10 унции говеждо и шест домата. Тялото ще произвежда пикочна киселина, която трябва да се елиминира, така че на този ден трябва да изпиете между дванадесет и петнадесет чаши вода.

Ден шести

На този ден можете отново да ядете месо, придружено от зеленчуци, вместо домати. Пийте осем до дванадесет чаши вода.

Седми ден

На този ден можете да въведете кафяв ориз в диетата, да консумирате всички зеленчуци, които искате, и натуралните сокове по ваш избор, да продължите да пиете много вода.

Класове

В края на диетата, ако сте я спазвали правилно, трябва да сте загубили приблизително между единадесет и седемнадесет килограма, тъй като тялото е било натоварено с елиминирането на натрупаните мазнини и токсини.

Възможни ползи

Ако тази диета ни осигурява по-малко калории, отколкото консумираме ежедневно, ще отслабнем, има хора, които свидетелстват, че са загубили пет килограма, след като са изпълнили програмата до писмото.

Тази програма е привлекателна за тези, които искат да спазват диети и не обичат да готвят, не искат да имат сложни планове за хранене или са привлечени от програма, която им позволява да ядат неограничени храни, които са разрешени.

Възможни недостатъци

Най-големият проблем, който може да бъде открит при тази диета, е същият като повечето диети от този тип, те имат насоки, които се оказват неустойчиви, дори ако отслабнете, като стриктно спазвате диетата, е много вероятно килограмите да се възвърнат след като се върнете към нормалните хранителни навици.

Самата програма не насърчава редовните упражнения и не учи хората по-късно да включват хранителни храни и някои техники за готвене с ниско съдържание на мазнини, когато човек се върне към нормалния живот.

Диетата ограничава храни, които съдържат важни хранителни вещества, за да се предотвратят някои здравословни проблеми.