Диетите, които са твърде строги, могат да причинят аменорея

Ако попитате около 10 жени на случаен принцип в момента, шансовете са повече от една да е на диета в момента. Или за здраве, или защото искат да отслабнат малко, изглежда диетата е нормално в живота на милиони жени понастоящем. Но може ли диетата да повлияе на менструацията или съсирването на кръвта?

променя

Когато една жена има менструация, тя често изпитва болка, подуване и дори промени в настроението, въпреки че има редовната менструация е знак за добро здраве.

Промени в менструацията, ако се храните

Ако диетата, която правите, е нормална диета, къде приемате достатъчно килокалории, и осигурявате на тялото си достатъчно протеини, витамини, въглехидрати и всичко необходимо за функциониране, тогава няма да забележите нищо в периода и ще остане както винаги. Ще имате нормалните си менструални цикли, с количеството владетел, с което сте свикнали.

Но когато диетата е твърде строга и не ядете достатъчно, за да сте здрави, тогава бихте могли да претърпите загуба или липса на правило, нещо, което е известно още като аменорея. Аменореята не е заболяване, но е симптом, който се появява, когато има друг проблем, като недостатъчна диета. Диетата и отслабването са две причини, поради които може да пропуснете менструацията.

Но за да имате здравословен период и да се чувствате добре, трябва да имате диета, богата на здравословни мазнини като риба, ядки, семена, масла и авокадо. Също така трябва да ограничите консумацията на преработени храни, че избягвате напитки като алкохол или кофеин. Пълноценните храни като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бобови растения или млечни продукти са добър избор. Говорете с Вашия лекар, в случай че трябва да вземете хранителна добавка, така че да не Ви липсват никакви хранителни вещества във вашата диета и че по този начин Вашия период не е засегнат.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как се променя менструацията, когато сте на диета, в категорията Менструация в дневника на жените.