Решили ли сте да отслабнете и бихте ли искали да следвате някои съвети за отслабване успешно? Днес сме затрупани от съобщения и съобщения за това какво трябва и какво не трябва да правим. Предлагам няколко ясни и прости идеи, които да ви помогнат да отслабнете с баланс.
Преди да започнете строга диета, която в крайна сметка ще изоставите или импулсивно поглъщате чудодейни продукти, ви каня да обмислите за няколко минути четири важни въпроса:
- Разпределяте ли ястия през целия ден въз основа на дейността, която извършвате?
- Отделяте ли време да дъвчете добре храната си и да се насладите на всяка хапка?
- Сядате ли да се храните спокойно и доволно и да избягвате лоши новини или стресови стимули?
- Чувствате ли желание да консумирате захар в края на деня?
След като получите ясни отговори, предлагам да действате по 5 стратегически точки, за да постигнете оптимален резултат:
1. Погрижете се за емоционалния си терен
Когато се приближавате към загуба на тегло, не можете да забравите емоционалния терен, който е тясно свързан с лошите хранителни навици. Осъзнаването на несподелените афективни нужди, разочарования и емоционални зависимости ни кара да импулсивно консумираме храна, напитки, предмети, да маскираме празнотата и болката. Ключът е да се лекува, паралелно с диетичната корекция, този „емоционален глад“ и по този начин да се повиши самочувствието и самочувствието. В нашата аптека имаме квалифицирани терапевти в цветната терапия на д-р Бах, които работят върху емоционалните аспекти, свързани с целта, която трябва да се лекува.
2. Елиминиране на токсините (емунторна детоксикация)
Човешкото тяло е многоорганна система в интимна взаимовръзка. Не можем да се отнасяме към изолиран орган така, сякаш е отделен от останалите. Ако искаме да оптимизираме резултатите, трябва да гарантираме, че всички елиминиращи органи работят на 100% от капацитета си. Мастната тъкан натрупва голямо количество токсини, тежки метали и пестициди, които се отделят в кръвта чрез мобилизиране на натрупаните мазнини. Поради тази причина трябва да пазим органите без запушвания. В противен случай биха се появили симптоми като главоболие, гадене или екзема по кожата, което би ни принудило да спрем процеса на отслабване.
За да започнем този процес на детоксикация, в нашата аптека има билкови препарати, които нямат странични ефекти. Това е така, защото те са формулирани в хомеопатични разреждания, за да навлизат по-дълбоко в клетъчната тъкан. Използваме билкови препарати, за да постигнем глобално действие върху лимфната, стомашно-чревната, чернодробно-жлъчната и бъбречната системи.
Това лечение произвежда дълбоко почистване на тъканите и служи така, че хранителните вещества и кислородът да достигат нормално до всички клетки на тялото.
3. Изключете органичните промени
Преди да започнете диета, е важно да изключите някои чести органични промени като:
- Хипотиреоидизъм, който засяга целия метаболизъм.
- Метаболитният синдром, при който тялото не реагира на инсулин и води до повишаване на нивата на кръвната глюкоза.
- Промени в чревната флора.
- Хранителна непоносимост.
- Храносмилателна уязвимост.
- Недостиг на микроелементи: желязо, калций, магнезий, витамин D, наред с други.
- Дисбаланс на невротрансмитера: серотонин, допамин.
Ако някой от тях ви засяга, консултирайте се с Вашия лекар, за да спазвате конкретна диета. Ние също можем да ви посъветваме.
4. Навици за намаляване на калориите
Ключът към отслабването е намаляването на калориите. Става въпрос за това, че консумацията на калории е по-висока от приема, така че крайният баланс е отрицателен и тялото използва натрупаните мастни резерви, за да ги превърне в глюкоза.
Избягвайте храни с висок гликемичен индекс: бързо абсорбиращи се захари като бял хляб, тестени изделия и картофи, заменете ги с храни с нисък гликемичен индекс като зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.
През целия този процес вие сте главният герой, трябва да се научите да поемате контрол над вашата диета, като осъзнавате всичко, което ядете, как го ядете и как се отнасяте към храната .
5. Специфични действия с лечебни растения
Има много естествени алтернативи, които да ви помогнат в процеса на отслабване. В зависимост от вашите нужди, ние ще потърсим най-подходящите растения във всеки отделен случай:
Засищащо действие: Ако проблемът ви е излишният апетит, ще използваме растения със засищащо действие, богати на разтворими и неразтворими фибри, които също ще ви помогнат да регулирате чревната система и да намалите абсорбцията на глюкоза, холестерол и триглицериди. Овесени трици, живовляк или живовляк, бодлива круша, коняк.
Действие за изгаряне на мазнини (липолитично): Това действие е това, което е дало най-голяма популярност на тази група растения. Те активират метаболизма на натрупаните мазнини. Те са придружени в действието си от намаляване на апетита и умора, както и признати диуретични ефекти.
- Зелен чай: мощен антиоксидант, богат на противоракови вещества, той е отличен съюзник в борбата със стареенето.
- Зелено кафе: непечени кафе на зърна. Ниско съдържание на кофеин. Богат на хлорогенова киселина, която намалява абсорбцията на захари в червата. Мощен антиоксидант
- Гарциния камбоджа: Намалява апетита, инхибира съхранението на мазнини от глюкоза и протеини и намалява производството на триглицериди и холестерол.
Храносмилателно, чернодробно и жлъчно действие: Тази група растения помага в производството и отделянето на жлъчка, необходима за храносмилането на мазнини. Те също така улесняват детоксикацията на черния дроб и имат лек слабително и храносмилателен ефект.
Ако имате тежко храносмилане, особено след мазни ястия или ако сте злоупотребили с тютюн и алкохол, тези растения ще ви помогнат. Популярно ги наричат „билки за прочистване на кръвта“. Те не само поддържат здравето на черния дроб, но и насърчават детоксикацията на отпадъците, включително излишните хормони. Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид: Те не трябва да се използват в случай на запушване на жлъчните пътища (камъни в жлъчния мехур). Млечен бодил, артишок, глухарче и куркума.
Диуретично действие: Много токсини се елиминират през бъбреците. Колкото повече протеини консумираме, толкова по-токсични отпадъчни продукти се получават (амоняк, урея и др.), Които бъбреците елиминират чрез урина.
В случай на задържане на течности тази група растения ще благоприятства нейното елиминиране. Те имат леко и по-лошо действие спрямо синтетичните наркотици. Също така е от съществено значение да приемате 1,5 до 2 литра вода на ден, за да постигнете по-голяма ефективност. Хвощ, коприва, глухарче и солидарност.
Тези лечебни растения могат да бъдат намерени под формата на тинктура, инфузия или капсули. Балансираната и хармонизирана комбинация от всички тях ще ви позволи да си върнете здравето и благосъстоянието.
Попитай ни! Нашият екип е готов да ви помогне.
Аз съм Карлос Маурисио и мога да ви помогна следобед в @mtfarmacia
- 4 ключови точки за отслабване
- 13 точки за натиск, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете по-бързо социален кръг
- 9 съвета за активиране на метаболизма и отслабване
- Храни за отслабване по здравословен начин
- 9788479022952 Ходенето и отслабването е проста 30-дневна програма за отслабване и поддържане на форма