Кленов сироп и други йо-йо диети
Също така, с по-малко мускули, вашият метаболизъм нисък, Което предполага, че се нуждаете от по-малко енергия и че ако се храните по същия начин, ще качите повече килограми. Вие също ще бъдете по-уморен, и с по-малко желание да спортувате, единственото нещо, което може да ви спаси.
Други диети, базирани на плодове или зеленчуци, са в допълнение към хипокалорични, диуретик. Това ще рече, повечето от това, което губим, е вода. Като се дехидратираме, ще загубим така необходимите електролити. Страничните ефекти включват умора, главоболие, запек, повръщане и гадене.
Много те твърдят, че са прочистващи диети които елиминират натрупаните токсини в тялото ни. „Знаеш, че се почистваш, защото започваш да миришеш зле“, казват ми те. Ами лоши новини. Миришеш зле, защото си кетон, тялото ви започва да се храни само (главно мускулите ви), а страничният продукт е ацетон и други токсини, които се натрупват в черния дроб. Да, прочистващата диета ви опиянява.
Забравете за бързото отслабване. Променете начина си на хранене, спортувайте и не сваляйте повече от един килограм на месец. Това са 12 килограма годишно, но ако го направите правилно, те никога няма да се върнат.
Подобни публикации
- Не се заблуждавайте: ДНК диетата не работи и ...
- Диетите не работят
- Диети с ниско съдържание на въглехидрати и кортизол
- Защо диетите работят само когато тренирате
- Разликата между почистващите диети и гладуването
- Подкастът Operation Transformer S01E06: ...
Вижте коментари
Здравейте и отново поздравления. Прав си, добри данни; Така или иначе никога не съм харесвал тези диети. Винаги съм разчитал да не ям малко, но добре и да спортувам.
Бих искал да направите анализ на диетата ми, за да видите какво мислите:
1) Закуска: тази, която предложихте в „El gourmet saudable“, която приемам 4 дни в седмицата (тези, които упражнявам). През останалите дни имам пържоли, сирене, хляб, мляко и може би също плодове.
2) Нещо в средата на сутринта, плодове, сок. опитвайки се да не бъдете бонбони, както посочихте в други статии.
3) Храна: сега имам гаспачо, риба и салата. Няколко дни търгувам с риба за месо и ориз. През уикендите тестени изделия.
4) Лека закуска или някакъв сладък тип поничка (не знам дали това се препоръчва). Понякога зърнени култури.
5) Вечеря: само плодове (3-4 парчета), зеленчуци (суров морков и пипер) и няколко кисели млека. * Понякога обличам чушките, но не винаги.
Е, очаквам отговора ви, благодаря ви много.
PS: моето нещо не е, че това е строга диета, но в сравнение с това как съм се хранил преди (по-добре да не го коментирам) мисля, че това е забележително подобрение.
Вярно е, напълно забравих за ядките, които в точното количество са много здравословни, така че ще ги добавя отново.
И много благодаря, това ще ви бъде полезно. Ще се придържам към правилото за захарта.
Поздравления.
PS: в момента тичам 40 минути 4 пъти седмично; През следващите месеци ще се занимавам с културизъм и упражнението за бягане на спринтовете на 30 секунди на хълм. Ако е възможно ще плувам.
Въпреки че размисълът за това какво прави метаболизмът е интересен, моля, не изпадайте в това да наричате Кленовия сироп „диета“, което е ужасна грешка. Това, което се прави с кленов сироп е „бързо“, неговите предимства и цели никога не могат да бъдат „отслабване“, но прочистване на тялото.
Сега, когато постът беше споменат. Нали проучване казваше, че е здравословно да се пости за известно време?
Мисля, че това зависи от човека. Ако постих, не можех да стоя. Както и да е, мисля, че закуската е свещена и според това, което съм изучавал по биохимия, след продължителна помощ (която също ще има междуиндивидуални различия) мускулите се „консумират“ и се произвеждат кетонни тела за подхранване на мозъка и това е критична точка; В допълнение, две от тези кетонни тела мисля, че са киселинни и могат да причинят ацидоза и последващите последствия от нея, като провали в самата нервна система.
Накратко, мисля, че е удобно да отслабнете интелигентно, да се храните добре и да спортувате.
Поздравления
Чувствам се много идентифициран, отслабнах тази година и мисля, че напоследък е изцяло на мазнини, застоях, но знам, че съм запазил мускулната си маса и вероятно съм я увеличил, ще имам търпение да губя мазнини, а не тегло.