Интересувате се да знаете какво представлява фовеята

Проблеми с кръвообращението, бъбречни или чернодробни заболявания и застойна сърдечна недостатъчност са някои от причините за отоци. Ето как можем да го предотвратим

The оток, известен като задържане на течности, това е заболяване, характеризиращо се с увеличен обем на интерстициалната течност; т.е. "прекомерно натрупване на течности в тъканите", както е обяснено от Фондация "Испанско сърце". Обикновено това заболяване не е сериозно, но изисква консумация на определени лекарства, ако причината за появата му е бъбречно, чернодробно или сърдечно заболяване. Този често срещан проблем обаче също има своя източник в заседнал начин на живот, застойна сърдечна недостатъчност, не пие достатъчно вода през деня или, както при много други условия, наблюдение небалансирана диета -особено богата на сол и натрий-.

задържане течности

Въпреки че симптомите, придружаващи задържането на течности, са много ясни и решаващи, някои пациенти ги бъркат с a качване на тегло. И е, че отокът се появява чрез няколко излишни килограма, спазми, сърцебиене, мускулна слабост, подуване на краката и глезените или удебеляване на коремната обиколка. Под тази предпоставка, как можем да определим истинската причина за тези симптоми?

Излишни килограми или задържане на течности?

Както току-що видяхме, е много трудно да се направи разлика между наддаването на тегло и появата на отоци с просто око. За щастие има много ефективен трик, способен да изясни всички тези съмнения. Чували ли сте някога фовеята? Тази малка депресия, разположена в центъра на ретината, е отговорна за фокусирането на светлинните лъчи и изпълнението на цветното зрение. Това обаче е и името, което получава натиска, който се упражнява здраво с пръста върху кожата, с цел да се забележи "потъване, което остава за няколко минути или секунди, след като премахнахме пръста “, уточнява Фондацията за испанско сърце.

"Приемът на натрий в нашата диета идва преди всичко от преработени храни"

Този прост акт ни позволява да установим какъв здравословен проблем се сблъскваме, като по този начин можем да го отстраним възможно най-скоро. Други признаци за определяне на по-точна предишна диагноза са приемането на нови лекарства, промени в хранителните навици, появата на симптоми по време на менструалния цикъл - промени в хормоните Женският секс може да причини значително задържане на течности, изключително увеличаване на коремната област или цвят на урината.

Както видяхме по-рано, задържането на течности е тясно свързано с храната. Всъщност някои от средствата за борба с него са прием на чайове или настойки, съставки ниско съдържание на сол или тези, които също са богат на вода като например диня, ябълка или ананас. Вместо това кои храни трябва да избягваме, за да не влошаваме ситуацията?

Врагове на отоци

„Трябва да имаме предвид, че по-голямата част от приема на натрий в нашата диета не идва от готварска сол, а от преработени храни. Поради тази причина е за предпочитане да консумираме естествени храни, като плодове, зеленчуци, бобови растения, месо и прясна риба, както трябва четете етикети на търговски храни и изберете тези с по-ниско съдържание на натрий”, Предупреждение от испанската фондация за сърце. Калий, фибри, витамин С, калций и антиоксиданти също са полезни. Освен това, за да избегнем влошаване на болестта, трябва да премахнем следните храни от диетата:

  • Алкохол. Както е добре известно, алкохолът е вредно вещество за нашето здраве и най-вече в случай като този. Причината е, че е така богат на захари, които трудно се разреждат, концентрирайки се върху стъпалата, глезените и краката. Следователно е необходимо да се избягва ежедневната му консумация, особено ако това е значително задържане и ако в същото време се изисква спешна загуба на тегло.
  • Рафинирана захар. Въпреки че солта е основният съперник за победа при пациенти със задържане на течности, захарта също усилва свързаните симптоми. Излишъкът може да предизвика проблеми с елиминирането на натрий на организма. Като алтернатива някои експерти препоръчват да се замени с кафява захар.

Най-препоръчителен е приемът на чайове или настойки, съставки с ниско съдържание на сол или богати на вода