Как смехът влияе на обучението ви

Изучаването на опозиция е нещо много сериозно, да. Смехът влияе на обучението ви и колкото повече се смеете, толкова по-добре ще учите.

Науката доказа, че смехът е абсолютно полезен за здравето.

Когато се смеем се чувстваме добре. И ако се чувстваме добре сме щастливи. И това ни кара да премахнем негативните мисли.

обучението

Смехът активира мозъчната кора, освобождават се ендорфини и допамин (които са отговорни за поддържането на безпокойството и депресията и ни осигуряват благополучие).

Тъй като серотонинът и допаминът влизат в игра, кортизолът (който е хормонът, произвеждащ стрес) намалява.

Проведени са множество изследвания, за да се наблюдават ефектите, които смехът предизвиква в нашето тяло.

Освен че ни кара да се социализираме, той е силно терапевтичен.

Дори да не ви се иска, смейте се

Работата е стрес, учене, бързане ... Ако спрете да мислите за времето, през което сте се смяли един ден, вероятно няма да достигнете средната цифра (между 15 и 100 пъти на ден).

Вярно е, че много пъти има малко причини да се усмихвате, поне да се смеете на глас.

Но винаги има такъв. И ако не, можете да го провокирате.

Доказано е, чрез смехотерапия, че провокираният смях предизвиква същите ефекти върху мозъка ни като спонтанния смях.

Ползи от смеха

Подобрете паметта

Най-добрият начин за учене е чрез забавление.

Напълно сигурен е, че запомняте забавна информация по-добре от член на Конституцията.

Но тук можете да се намесите и да направите този член на Конституцията или този закон (например) да не бъде толкова скучен чрез хумора.

Колкото по-абсурдно и колкото повече смях предизвиква, толкова повече ще го запомните.

Това, което правите чрез хумор и смях, е да подобрите креативността и въображението си, с което вземате научена статия и няма да е загуба на време.

Намали стреса

Спомняте ли си, когато с най-добрия си приятел сте се гледали в клас и не сте могли да спрете да се смеете?

Правите ли го често? Ако отговорът е „Не“, не чакайте повече.

Обадете се на най-добрия си приятел, на партньора, на децата си или пуснете филма, с който сте се смяли най-много.

Ако изучавате опозиция, нивата на стрес със сигурност ще бъдат високи, още повече ако работите, камо ли когато наближава датата на изпита.

Прекъснете връзката, спрете, излезте, срещнете се с когото искате и се посмейте.

Изследване от университета в Канзас заключава, че химическият ефект на смеха върху нашето тяло продължава 24 часа.

Освен това предотвратява контрактурите и отпуска врата ви, тъй като когато се смеете, отпускате цялата мускулна система.

Освен това, секретирайки допамин и ендорфин, той облекчава болката. Те са като доза естествен морфин, която тялото ни произвежда.

Предпазва сърцето и имунната система

Когато сърцето е болно от тъга, то се свива.

Тъй като е мускул, сърцето при смях се разширява и отпуска, като по този начин предотвратява сърдечните заболявания.

Освобождавайки големи количества ендорфини, те гарантират, че тялото ни има повече защитни сили срещу множество заболявания.

Ще живеете по-дълго и по-добре

През 2015 г. Испанското общество по неврология показа, че съдовите проблеми намаляват почти наполовина, удължавайки живота на хората, които се смеят най-много с 4 години и половина.

Сбогом безсъние

Има моменти, когато си лягате с мисълта, че не сте завършили тема, че изпитът е близо, че няма да издържите, че ...

Че накрая ви дават 6 сутринта и не сте спали, а на следващия ден дори не сте в състояние да се концентрирате върху обобщение.

Ако си легнете, като се смеете преди, ще задържите безсънието.

Освен че активирате и отпускате мускулите на лицето и корема, врата и гърба, вие ще премахнете притесненията и ще останете отпуснати и спокойни.

Смехът е най-доброто лечение за красота

Смехът по 15 минути на ден ви помага да отслабнете. Причината е, че сърцето препуска и мускулите работят, консумирайки енергия.

Също така ще подобри кожата ви. С укрепването на имунната ви система кожата е по-здрава.

Погрижете се за очите си

Прекарвайки толкова много време пред компютъра, очите ви изсъхват.

Смехът на глас произвежда сълзи, така че ще направите очите си естествено смазани и чисти.

Ако не обичате да медитирате, смейте се

Медитацията произвежда гама вълни, същите, които се получават при смях.

Ако вече знаете всичко това, не чакайте повече и се усмихвайте и смейте, когато можете, дори ако нещата не винаги вървят добре.