Наред с пържените картофи, обичайната консумация на сладки безалкохолни напитки, червено месо и рафинирани зърнени култури също допринася за наднорменото тегло.
Според това изследване наддаването на тегло се дължи не само на количеството калории в пържените храни и други храни, но и на качеството на въглехидратите.
"Нишестето и рафинираните въглехидрати имат ефекти, подобни на захарите в организма", обясни Дариуш Мозафарян, първият автор на изследването. "Те се абсорбират бързо, причиняват скокове на глюкоза и инсулин в кръвта и не предизвикват сигнали за ситост толкова ефективно, колкото другите храни. За всичко това те насърчават да ядете повече при следващото хранене.".
Поради това се препоръчва умереност в консумацията на захари, нишестета и рафинирани зърнени храни (бял хляб, некафяв ориз или зърнени закуски с ниско съдържание на фибри) и практикуването на физическа активност за поддържане на стабилно тегло.
- Знаете ли, че хормоналните проблеми могат да доведат до наднормено тегло и затлъстяване MVS Noticias
- Какви храни могат и не могат да се ядат, когато имате бруцелоза
- Какви храни причиняват пъпки Връзка между диетата и акнето
- По-добрият контрол на кръвната захар може да предотврати наднорменото тегло Farmaventas - Новини за
- Вашите храни за пениса, които ще ви дадат сила The Truth News