Ето защо по това време дискомфортът, свързан с тази част от тялото ни, толкова чувствителна и която в конкретни моменти ни пита, може да се прояви или да увеличи толкова много грижи. Гастрит, хиатални хернии или рефлуксен дискомфорт могат да се появят или да се увеличат ... причинявайки болка в стомашната яма, с усещане за парене, дискомфорт и дори промяна в апетита и настроението. Освен това проучванията показват, че пациентите със стомашни язви се влошават през есента.
Всъщност за тези хора, които страдат от дискомфорт в стомаха през този сезон, те трябва да вземат предвид количеството храна, което ядат. Преяждането и прекомерният глад ще доведат до небалансиране на секрецията на стомашна киселина. Идеалното през есента е да ядете малко, но го правете по-често, около 4 или 5 пъти, гответе по прост начин, избягвайте студени напитки, газирани напитки и пикантни и дразнещи храни.
Готвенето също ще бъде много важно, тъй като те трябва да са по-дълги, например готвене под налягане или във фурната и това ще подготви тялото за това време, когато дните ще стават все по-студени.
Как здравословните навици могат да помогнат на нашето благосъстояние?
В допълнение, нашите навици са от съществено значение, ако искаме да се чувстваме добре и да можем да намалим болестите или дискомфорта в тялото си, доколкото е възможно, особено по време на промени, в които тялото трябва да се аклиматизира. И това можем да постигнем, ако имаме здрава и силна имунна система. Ключовете за постигането на това са спазването на балансирана и подходяща диета за всеки сезон, богата на основни хранителни вещества и витамини, заедно с подходящ прием на вода, за да се упражнявате редовно, както и да избягвате излагането на фактори на риск от инфекции в зависимост от по време на годината и избягвайте стреса.