Това е етап от живота, в който тялото е претърпяло някои промени, които могат да затруднят процеса, свързан с храненето. Част от тези промени са свързани с намаляване на вкуса и обонянието, така че ароматите, които се различават по-малко.

диетата

Защо възрастните трябва да внимават с храната по Коледа?

Основно поради факта, че на тези дати обикновено се извършват някои излишъци от храна. Те са дни на срещи със семейството и приятелите около масата с храна като основен герой. Някои ястия, които поради техния специален характер, те са склонни да бъдат по-обилни и по-дълги от обикновено. Приготвят се по-сложни ястия и се сервират големи порции. Освен това след храненията се удължават, за да се благоприятства добрата атмосфера и разговорите да продължат.

Как могат хората по-голяма предотвратяване на проблеми с храната, произтичащи от този контекст? В следващите редове предлагаме няколко съвета, така че Коледа да не включва здравословни проблеми, свързани с храна за хората по-голяма. Струва си да ги следвате, за да избегнете ястията от тези дати да генерират негативни последици.

Препоръчителен план за коледни ястия за възрастни хора

  • Нека избягваме твърдите храни, тъй като те могат да имат свързани проблеми с дъвченето поради по-деликатни зъби.
  • Ако в менюто има месо, направете го нежно и без мазнини.
  • Нека ограничим приема на алкохол най-много две чаши вино, бира или шампанско.
  • Трябва да внимаваме с поднасянето на сладки храни. Те съдържат така наречените празни калории, които не са подходящи за вашата диета.
  • Ако страдат от уринарна инконтиненция, освен че контролират, че не пият сладки и кофеинови напитки, не трябва да прекаляват със сосове, цитрусови плодове, домати, подправки и пикантни.
  • Препоръчително е да се хранят умерено. Ако има излишък, от съществено значение е вечерята да е лека.
  • В съответствие с адаптирането на менютата, порциите не трябва да са поразителни.
  • Солта трябва да има само свидетелски показания.
  • Трябва да поискаме вашите предпочитания и бъдете отворени за приготвяне на любимите си ястия, тъй като те са специални дни.
  • Не трябва да смесваме протеини (важни за имунната ви система) с въглехидрати. Тази комбинация, поради липсата на стомашни киселини, ще причини тежки храносмилания.
  • Важно е да включите приема на калций подходящи за вашите кости, както и фибрите за борба със запека.
  • В случай на инконтиненция на урината, вземете предвид индикациите, които обсъдихме в минала статия.

Накратко, контролирайте хранене от по-голяма това ще бъде една от основите да се радвате на здравословна Коледа.