диетата

The анорексия то се превърна в най-често срещаното хранително разстройство в днешното общество. Все по-често се срещат хора, които не се чувстват комфортно с тялото си и се опитват по всякакъв начин да се адаптират към теглото, което искат, но е важно да се разпознае болестта и че човекът се подлага на лечение, което му позволява да се излекува. Затова искаме да поговорим с вас сега за Как трябва да бъде диетата на хората с анорексия.

Индекс на статията

Проблемът с анорексията

Много пъти човек чувства, че теглото, което има, не е това, което иска И въпреки че съществуват всякакви здравословни диети за отслабване, манията за отслабване може да се превърне в истински проблем до степен, че човек наистина отслабва, но по екстремен начин, така че теглото, което в крайна сметка достигате, не е подходящо за вашия индекс на телесна маса.

The индексът на телесна маса е индексът, който измерва идеалното тегло което трябва да постигнем в зависимост от някои фактори, като височина. Най-сериозното обаче не е, че не е правилното тегло, а че това теглото може да навреди на здравето ни. Сега, в случай че страдаме от това разстройство, Каква трябва да бъде диетата на хората с анорексия?.

Ще видим няколко съвета за здравословно хранене за хора с анорексия, на храни, с които не бива да се злоупотребява, ако страдате от анорексия и подходящите храни за диетата на анорексик. Ако сте по-загубени в тази тема, не се притеснявайте, защото първо ще отговорим въпросът какво е анорексия и как влияе анорексията на здравето. Започнахме.

Какво е анорексия

Първото нещо, което трябва да знаем, е какво е анорексия. Както обсъждахме в началото на тази статия, анорексията е хранителни разстройства че повечето жени са склонни да страдат, въпреки че това не означава, че няма мъже, които също страдат от това, особено като юноши. Това разстройство се причинява от страх от напълняване, така че човекът предприема различни натрапчиви инициативи по отношение на храната, за да отчаяно отслабне.

Въпреки че изглежда дреболия, това разстройство може дори да бъде морално, така че веднъж открити, трябва да отидем на лекар, за да приспособим лечението към пациента за пълното му възстановяване и по този начин да се върнем към идеалното тегло. Обикновено по-младо население Тези, които страдат от това разстройство, са склонни да се възстановяват бързо, но не могат да се отърват от тази мания за калории и различни видове храни. Освен това трябва да изясним, че за да се постигне пълно възстановяване, е необходимо да се следва продължително продължително лечение, тъй като не е нарушение, което се елиминира толкова лесно.

Как анорексията влияе на здравето

След като видя какво е това, човек може да се запита дали някой може да бъде толкова сериозно засегнат от това разстройство. Отговорът е категорично да и наистина, Има екстремни случаи, които са завършили фатално, така че е необходимо да бъдете много внимателни.

Сега, как влияе анорексията на здравето? Има определени нагласи у пациента, които могат да ни дадат индикации, че той може да страда от анорексия, като например силно притеснение и страх по време на хранене, като обръщат специално внимание на диетата, която ядат, за да отслабнат, без пациентът да се нуждае от това, както е посочено от индекса на телесната му маса, съобразен с възрастта и ръста им.

Има образ на тялото, който е силно изкривен, Тя е много фокусирана върху телесното тегло или форма и отказва да признае опасността от загуба на тегло. Също така, ако са принудени да консумират определени видове храна или видят, че диетата им е била прекомерна, те дори могат да ги повърнат (нещо, което може да доведе до друго хранително разстройство, наречено булимия).

Друг начин, по който анорексията засяга здравето, е превръщайки цвета на кожата в жълтеникав цвят и я прави по-суха. Също така, пациентите с анорексия са склонни да мислят по-бавно или дори те имат по-малко памет. От друга страна, фактът, че имат по-малко телесни мазнини причинени от a екстремно изтъняване на костите, това ги кара да бъдат по-чувствителни към студ. И накрая, анорексията може дори да причини депресия в човека, който го страда.

Съвети за здравословно хранене за хора, страдащи от анорексия

Лечението на анорексия включва основно групови, семейни и поведенчески терапии, но също персонализирана диета и хранителни добавки за противодействие на хранителните дефицити, причинени от болестта, които пречат на човек да се храни правилно.

Ето защо, за да постигнем пълно възстановяване от тези нарушения, искаме да ви оставим няколко съвета за a здравословно хранене за хора, страдащи от анорексия. За целта ще видим храните, с които не бива да се злоупотребява, ако страдате от анорексия и подходящите храни за диетата на анорексик.

Храни, с които не трябва да се злоупотребява, ако страдате от анорексия

Въпреки че може да изглежда, че пациентът трябва да напълнее колкото е възможно повече, ядейки каквото и да е, това не е така. Лечението трябва да има за цел да възстанови всички хранителни вещества които не са консумирани поради това разстройство, така че има редица храни, с които не трябва да се злоупотребява, ако страдате от анорексия.

Много експерти не препоръчват много висока консумация на храни, богати на захари и транс-мазнини, тъй като това би довело до други проблеми, като тромбоза, която произтича от натрупването на мазнини в кръвта, предотвратявайки нормалния поток. Препоръчва се обаче консумацията на добри мазнини и сложни въглехидрати, които можем да намерим в зехтина или ядките.

За да предоставим всички възможни примери за непрепоръчителни храни, ние ви оставяме списък на всички онези, които не трябва да се консумират: преработени меса, органични меса, маргарини и масла и бели и червени меса.

Подходящи храни за анорексична диета

Следвайки препоръките какво не можете да ядете, правилните храни за анорексична диета трябва да бъдат разнообразни по отношение на режим на подготовка. Следователно трябва да се различаваме по начина, по който готвим храна и да избягваме пърженето на дадена храна, когато можем да я консумираме варена (и също така да избягваме сосове). По същия начин диетата трябва да е богата на протеини, като яйца, и също така да съдържа между 110-140 гр въглехидрати.

Също така е много важно да не пропуснете закуска, тъй като това е едно от най-важните хранения за деня. Не бива да забравяме и консумацията на добри мазнини, за които споменахме по-горе, тъй като тези хора са склонни да ги премахнат напълно.

От друга страна, освен храните, които е препоръчително да консумирате, ако човек страда от анорексия и които трябва да съдържат всички необходими хранителни вещества, също е важно човекът да яде голямо разнообразие от храни, тъй като може да ви помогне да поддържате здравословен интерес към храната. Някои хора с хранителни разстройства, които многократно ядат една и съща храна, често съобщават, че им омръзва. Те също така са склонни да отчитат по-малък интерес към храненето и по-малко удовлетворение от храненето. Изследванията подкрепят интуицията, че повечето хора бързо биха се уморили дори от любимата си храна, ако това беше единствената им възможност, и дори биха могли да намалят приема си достатъчно, за да отслабнат, което може да увеличи риска от рецидив.

От друга страна, може да се наложи и въвеждането на нови храни, които човекът може да не е опитвал, Тъй като ограничен прием на храна може да намали вашия свят и с него, както споменахме, накрая ще ви омръзне да ядете винаги едно и също нещо. Изживяването на нови храни е почти неизбежен аспект на пътуването и един от най-вълнуващите. Хората с хранителни разстройства, които пътуват по време на болест или дори по време на ранно възстановяване, често се борят с непознати храни. Някои са пътували до страни, известни със своите невероятни кухни и дори не са имали нито един вкус, пропусната възможност да открият това без съмнение, има цял начин на вкусове, който ни заобикаля.

Чести признаци и симптоми на нервна анорексия

Вече видяхме кои храни са най-подходящи и кои не, когато страдаме от анорексия, но всички гореспоменати трябва да бъдат доставени на лицето, което има анорексия, под медицински контрол и след подходящо лечение.

Преди обаче, важно е също така да знаем как да идентифицираме общите признаци и симптоми на анорексията. За да избегнат напълняване, хора със симптоми на анорексия извършват поредица от поведения, типични за разстройството, като:

The налице са и симптоми, свързани с други психични заболявания, включително тези, свързани с депресия, със злоупотреба с лекарства.

Тъй като анорексията кара някой да консумира по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото, за да функционира правилно, в резултат на това могат да се развият много здравословни проблеми. Физическите и психически усложнения, свързани с анорексия, според организацията за разстройство на храненето, може да включва:

Някои вярват, че по този начин тялото се опитва да поддържа вътрешната телесна температура почти нормална.

Често се чувстват студени, особено на пръстите на краката, пръстите и крайниците.

Сред младите жени (на възраст 15-24 години) с анорексия нервна смъртност, свързана със заболяването, е 12 пъти по-висока от смъртността от всички други причини за смъртта.

Може да се интересувате и от следната статия: