• начин мислене

Със сигурност, ако четете тази статия, вие сте един от онези, които въпреки че са правили хиляди диети, все още не можете да достигнете и поддържате здравословното си тегло.

И едно нещо е много ясно. Ключът към здравословните навици, които ви помагат да бъдете и да поддържате теглото си, е в ума ти. Особено в средата, в която живеем в западния свят. Заобиколени сме от нездравословна храна, животът ни ни тласка към заседнал начин на живот и имаме много бързи темпове ... Така че ние се нуждаем от обучен ум, за да живеем и да се радваме на здравословен живот.

В тази статия искам да ви разкажа за начин на мислене което е много често сред хората, които искат да отслабнат и което им пречи да го постигнат. Става въпрос за това, което наричам "загубен от реката". Концепцията за «тъй като съм го направил погрешно, продължавам да го правя фатално, докато не започна отново ...».

НЯКОЛКО ПРИМЕРА:

  1. Как днес сутрин съм изял 3 кифли, от които Мария е донесла на работа, ще ям макарони от карбонара и ще имам сандвич за вечеря ... Утре започвам сериозно ...
  2. Днес е уикендът и имаме барбекю ... изяждам всички куки и започвам в понеделник ...
  3. (и най-лошото) Ние сме през ноември ... Няма да започна да се грижа за себе си сега, ако изобщо вече сме на Коледа. Кълна се, че на 1 януари започвам диетата.

Под този начин на мислене се крие силен вярата, че трябва да правим нещата перфектно, винаги. Че за да отслабнем, трябва да следваме строга и жертвена диета и да не я пропускаме за нищо на света ... Че това е единственият начин да го постигнем ...

Но можете да видите, че този манталитет не ви помага, не ви помага да постигнете целите си.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА НЕ ВЗЕМЕТЕ ОТ ТОЗИ "ОТ ЗАГУБЕНОТО ДО РЕКАТА"?

Като начало, бъдете много, много ясни всеки избор е важен, колкото и малка да е тя. Храненето на здравословна диета, която ви кара да се чувствате отлично и относно теглото си, е сбор от много решения, които вземаме всеки ден. Всички тези решения са от съществено значение. Обърнете внимание и решавайте всеки път.

Не е нужно да го правите перфектен, съсредоточете се върху това да се подобрявате всеки ден и да празнувате всичко, което правите добре. Също така, не разглеждайте всеки „провал“ като a извинение да хвърлиш кърпата. За да постигнете целите си, трябва да работите върху това, а не ден или седмица ... Здравословните навици трябва да ви съпътстват до края на живота ви.

В следващата статия ще говоря за друг начин на мислене, който също ви пречи да отслабнете ...

А сега ми разкажи за твоето ... Чувствате ли се идентифицирани по този начин на мислене?