Макар да е вярно, че не съществува „чудотворна“ диета или храна, която да лекува рак, експертите са единодушни, че диетата може да бъде отключващ фактор за заболяването или, напротив, може да действа като мощен инструмент за превенция - комбиниран с практикуване на редовни физически упражнения . Но, ?защо диетата влияе върху вероятността от развитие на рак? ?Какви добри хранителни навици ни защитават и кои са най-полезните храни за тялото ни? Експертът по хранене и сътрудник на? Hola! В Shape, Марта Лоренцо, отговорете на нашите въпроси.

намалим

Смята се, че повече или по-малко 30% от всички видове рак могат да бъдат свързани с вида на диетата, която ядем, и тази цифра се увеличава до 90% в случай на рак на стомашно-чревния тракт (хранопровода, стомаха и дебелото черво). Разбира се, диетата не е уникален фактор, но е установено връзка между факта на хранене с бедна на плодове и зеленчуци диета и появата на някои видове рак. ?Защо? Те съдържат фибри, които играят защитна роля за развитието на множество заболявания, тъй като ускоряват чревния транзит.

В случай на рак на гърдата има много рискови фактори, които са свързани с начина ни на живот и можем да избегнем например затлъстяване, лоша диета, липса на упражнения, консумация на алкохолни напитки, контрацептиви и т.н. Макар да е вярно, че има неконтролируеми фактори като стареене, мутации в наследствени гени или фамилна история, които са извън нашия контрол. Във всеки случай, промяната на някои хранителни навици и намаляването на затлъстяването ще ни накара да предотвратим рака на гърдата, наред с други заболявания. Препоръките на експерта са: