Знаем, че упражненията и производителността на труда са тясно свързани. Всъщност все повече компании популяризират спорта на работното място, за да подобрят работната среда, професионалното представяне и мотивацията на служителите.

Ако работите практически цял ден вградени пред компютъра, както обикновено се случва с повечето секторни профили като Изчислителна техника, Счетоводство или Бизнес администрация, трябва да се запитате направете работещ фитнес като една от резолюциите за Нова година. Това не са упражнения за отслабване или упражнения за отслабване (въпреки че някои от приспособленията, които ще ви покажа, също са чудесни за направете упражнения за корема): са упражнения за облекчаване на физическо и емоционално напрежение.

РАБОТНА ГИМНЕЗА. 5 ЛЮБОПИТНИ АПАРАТИ ЗА ЗАЛА И ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА АКТИВНИ ПАУЗИ В ОФИСА

1- Обърнете внимание на котето! Упражнявайте се с много забавен личен треньор. Тренировка за дебела котка е приложение за хром за упражнения в офиса. Той ви предлага упражнения, които са напълно постижими на всяко работно място. Когато го изтеглите, можете да зададете времето, в което искате упражнението да продължи, времето за почивка между упражненията и дори да зададете напомняния, които да ви напомнят кога да тренирате.

упражняване

съвет. Това приложение за Chrome ви предлага различни видове упражнения: едно специфични за главата, ръцете и раменете, особено подходящ за работници, които прекарват по-голямата част от времето пред компютър; пълна рутинна тренировка; и котешката рутина. Последното е най-забавната рутинна тренировка. Докато първите две представят упражненията чрез изображения, да, добре детайлизирани, рутинните упражнения на котката са динамични и ще имате възможност да видите котката в действие като личен треньор. Паузите между упражненията не се губят!

Изтеглете приложението Fat Cat Workout за Chrome


две- Офис столове, специално проектирани за упражнения. Офис обзавеждането трябва да е ергономично, защото в крайна сметка е продължение на служителя. Въпреки че не винаги се случва, има и такива офис обзавеждане, като този стол, който отива по-далеч и ви позволява да упражнявате практически цялото тяло. Това офис стол ще ви позволи да правите упражненията във фитнеса, когато пожелаете!

Ако не планирате да си купите такъв офис стол като този, можете да адаптирате този, който вече имате, с тази специално приспособена джаджа прави стречинг и културизъм.


3- Стол, трансформиран в импровизирано баскетболно игрище. С този забавен стол можете да правите свободни хвърляния в офиса, когато пожелаете.

4- Фитнес зала у дома и в офиса. Издърпваща лента на вратата. Тази притурка ще бъде чудесен съучастник за вашия активни почивки в офиса и освободете напрежението след тежка работна среща например. Най-доброто от това гимнастически уред за правене на брадички е, че е закрепена към всяка врата и доколкото знаем днес всички работни места имат врати!

5- Тренажор за крака, който да използвате, докато работите. Ако активните почивки не са вашето нещо, но не искате да се откажете от упражненията в офиса, тази малка елипсовидна бягаща пътека ще ви очарова. Можете да го държите дискретно под бюрото като офис мебели повече.