Всички знаем, че калцият е полезен за костите и затова той винаги присъства в диетата ни чрез различни видове храни, които го съдържат в големи количества. Но това, което повечето от нас не са знаели, е, че това също може да ни помогне изгаряйте повече мазнини и следователно отслабвайте.

може

Последни проучвания проведени от различни университети като Тенеси в САЩ и Университета в Копенхаген в Дания стигнаха до извода, че калцият е повече от един от най-добрите начини за укрепване на костите. Вярно е, че има много теории срещу излишния калций в диетата, но не трябва да забравяме, че в правилната си мярка той може да бъде много полезен.

Тези проучвания стигат до заключението, че калцият е минерал, който освен че укрепва костите и ставите, е и това, което прави подобряване на елиминирането на мазнините от тялото. За целта те проведоха проучване сред различни индивиди, които се подлагаха на диети, богати на калций, за определен период от време, за да проверят дали тяхното усвояване и елиминиране на мазнините е много по-добро, отколкото при други индивиди, които не спазват диета, богата на калций.

Калций и мазнини

По-конкретно, теорията, защитена от университета в Тенеси, се основава на факта, че това, което прави калцият, е това инхибира образуването на мазнини в тялото в допълнение към насърчаване на липолизата или елиминирането на мастни клетки, които вече съществуват и колко трудно е да ги убиете.

По отношение на изследванията, проведени от Университета в Копенхаген, те са установили, че калцият действа директно при елиминирането на мазнините през изпражненията, тъй като по време на храносмилателния процес този минерал ги инхибира и утаява по този начин елиминирането им.

Калций и глад

Друга теория, направена от университета в Лавал в Канада, също публикува някои резултати в това отношение. Според това проучване липсата на калций в организма прави чувстваме повече нужда да ядем храна, което ни кара да консумираме тези, които съдържат повече мазнини, което ни кара да повишим нивата на това хранително вещество в организма. Поради тази причина консумацията на храни, богати на калций, ще ни помогне да поддържаме тегло.

Така или иначе, изглежда калцият присъства активно по начина, по който телата ни действат, когато става въпрос за мазнини. Следователно е необходимо да не забравяме този минерал в диетата си. Въпреки всичко има много теории, които казват друго, но това, което знам, е вярно, че е необходимо да се поддържа силен организъм, особено когато се отнасяме до костите. Разбира се, излишъкът не е добър, защото можем да постигнем отрицателни резултати, засягащи други части на тялото.