Време беше да приключим този дебат.

16.02.2018 16:34 часа. Избери вид мляко по-конкретно това не е лесна задача; днес има голямо разнообразие от възможности за мляко, които имат животински и растителен произход.

най-доброто

До този момент, бадемово мляко, се счита за най-добрата алтернатива на Краве мляко които започнаха да се страхуват за него холестерол и се избягва от тези, които имат непоносимост към лактоза.

В този смисъл проучване, публикувано в Списание за наука за храните и технология, установи, че прищявка от соево мляко може да не е най-удобната алтернатива.

Най-здравословният вид мляко е.

Растителни млека? Те открили, че най-добрият вариант за растително мляко е соевото, а не соевото мляко. бадемово мляко, ориз или кокос, тъй като последните нямат основни хранителни вещества.

Най-здравословният вариант все още е Краве мляко в цялата версия, тъй като представлява балансиран източник на протеин, въглехидрати и мазнини, докато млякото от соя, това би бил друг от най-препоръчваните варианти, поради баланса между хранителните му вещества.

The соево мляко съдържа изофлавони, вещество, което е показало свойства за профилактика на Рак, Въпреки това, той има някои ограничения, като неговия вкус и фитинова киселина.

The фитинова киселина би затруднило усвояването на витамини и минерали.

The бадемово мляко осигурява много малко калории (36) и може да допринесе за намаляване LDL холестерол (лош холестерол), въпреки че е вариант с ниско съдържание на протеини и въглехидрати който е слабо балансиран в хранителните вещества.

The кокосово мляко Освен това е с ниско съдържание на калории (45), но идва най-вече от наситени мазнини.

Наситените мазнини са най-малко препоръчителни.

Кокосовото мляко също се увеличава HDL холестерол (добър холестерол) и липсва протеин.

За хората, алергични към соя, препоръката е оризово мляко.

Кравето мляко осигурява 8 грама протеин. Най-добрият вариант да замените Краве мляко (опция номер 1);

Тогава би било соево мляко, заключават изследователите.