Не практикувайте никакъв вид физическа активност представлява рискове за вашето здраве. Вървете и оставете заседнал начин на живот настрана.

начин

Прекарвайте часове и часове на дивана, направете дейности с малко физическо търсене (като гледане на телевизия или игра на видео игри) и дори излизането на разходка влияе на здравето ви много повече, отколкото си мислите. Каним ви да знаете рисковете, които крие неактивният живот.

Рискове и опасности от заседналия начин на живот

- Наднормено тегло и затлъстяване. Изгарянето на по-малко калории има пряко влияние върху по-бързото напълняване.

- По-слаби кости. Възрастта и липсата на продължителни упражнения ни карат да губим костна маса. В този смисъл, упражнения с високо въздействие (бягане, скачане, танци, тенис, баскетбол ...), където излагаме костите на непрекъснато разклащане, са много полезни за укрепването им. Заседналият начин на живот ще ни накара да страдаме от заболявания, свързани със загубата на калций в костите, като напр остеопороза или По-дълги периоди на възстановяване след наранявания от падания.

- Проблеми с метаболизма. Липсата на упражнения обуславя функционирането на метаболизма. Тялото преживява по-големи трудности при синтеза на мазнини и захари, което може да доведе до заболявания като диабет тип 2.

- Сърдечно заболяване. Липсата на физическа активност може да бъде причина за мнозина хронични болести, някои от тях са свързани с кръвоносната система. Можем да страдаме по-често високо кръвно налягане или висок холестерол, сред други.

- Депресия и безпокойство. Упражненията също подобряват нивата ни на самочувствие и емоционално благополучие.

Водите ли заседнал начин на живот и искате да избегнете всички тези рискове за вашето здраве? Имате ли тийнейджъри или деца вкъщи и бихте ли искали да коригирате заседналия им начин на живот? В Training for Gold ние ви помагаме да постигнете целите си.