Различен начин за упражнения и изгаряне на калории. Ако все още имате обръч, с който сте играли като дете, е време да го изчистите от прах. Практикуване на хула обръч или хула хула може подобрете физическия си вид. Проучванията са установили, че той помага за увеличаване на гъвкавостта, подобряване на баланса и в същото време укрепват мускулите на корема, гърба, ръцете и краката.
В проучване на Американския съвет за упражнения беше показано, че те могат да изгорят 210 калории за 30 минути упражняване с обръч. Коремната област е в най-голяма полза, тъй като е необходимо да се запазят коремът и наклонените мускули, свити по време на движението на обръча. Освен това е доказано, че сърдечната честота се повишава до 150, което поставя hula hooping наравно с кикбокса и други класове, подобни на bootcamp.
В момента има пръстени за възрастни, които осигуряват идеалния импулс и съпротива за създаване на кардио тренировка. Това са хула обръчи с тегло от 1,5 до 2 килограма и с диаметър около 45 сантиметра. Бионсе, Оливия Уайлд и Мишел Обама, са някои от личностите, които използват тази игра от детството като начин да поддържат форма.
Ако практикувате хулахуп, можете да постигнете онзи стоманен корем, за който говорим, а по-малка талия, губят мазнини, имат повече енергия и дори отслабват. Това е идеално упражнение за жени, които искат да възвърнат силите си в корема след раждането. Но това не е всичко, като използвате обръча, който получавате психически и емоционални ползи защото успокоява ума ви, подобрява концентрацията и психомоторната функция и ви носи радост, когато го практикувате.