Как да премахнете целулита от корема
Коремът е област, предразположена към натрупване на мазнини, което по правило завършва с много страшния целулит. Избягването му не е лесно, тъй като изисква усилия и преди всичко воля, но винаги е възможно да се премахне честотата му, без да се прибягва до хирургически вариант.
Какво е добро за целулита в корема? Най-доброто антицелулитно лечение е това, при което се комбинират добра диета, пиене на много вода и интензивни физически упражнения. В тази статия ще намерите няколко съвета за премахване на целулита в тази зона с висок риск.
Плодове за премахване на целулита
Стълбовете на балансирана диета за противодействие на целулита се основават на консумацията на плодове и зеленчуци. Най-подходящите за техния състав плодове са изброените по-долу, които могат да се комбинират по желание, без да надвишават пет парчета на ден.
Розов грейпфрут: Грейпфрутът (наричан още грейпфрут) е високо ценен цитрусов плод заради ниската си калоричност и високото съдържание на витамини А, В и С. Поради това се препоръчва за хора, които искат да отслабнат и да намалят апетита си. Консумацията му се препоръчва за закуска в натурален вид или като част от сокове.
Китайски оранжев: Китайският портокал е друг цитрусов плод с висока стойност по скалата на pH. С високото присъствие на витамин С и калий, поради което се приписват много добродетели, свързани с противовъзпалително действие и пречистване на мазнините в организма. Препоръчително е да го приемате след хранене, в натурален вид или като сок.
Пъпеш: Пъпешът, независимо от неговия сорт, е друг от плодовете, препоръчани поради неговата хранителна стойност. С висок процент вода в състава си (94,6%), този плод от африкански произход може да се консумира в големи количества, дори да се комбинира в салати.
Ананас: Ананасът в естествената му форма е много полезен за детоксикация на тялото и за добро управление на теглото. Препоръчва се да се консумират три филийки на ден, по една с всяко хранене. Освен това можете да опитате интензивен начин за борба с целулита, който се състои в това да закусите само в продължение на 10 дни няколко парчета естествен ананас.
Граната: Всички червени плодове са полезни за здравето, но нарът е един от така наречените „суперплодове“ поради положителните химични съединения, които притежава. В резултат на приема му се получава достатъчен запас от фибри и витамини и следователно токсините и телесните течности се намаляват. Поради пречистващото му действие се препоръчва ежедневният му прием, така че си струва да похарчите работата по отделянето на малките плодове от кората, която ги заобикаля.
Хидратация, от съществено значение
Водата е безценен ресурс, когато става въпрос за елиминиране на примесите в кожата и като цяло в тялото (червата, бъбреците и др.). Когато не се консумира необходимото количество вода (поне 8 чаши на ден), тялото преминава в режим на оцеляване, като съхранява течности за кризисни моменти. В допълнение, черният дроб се намесва, за да помогне на бъбреците, когато нямат достатъчно вода, като спира да върши собствената си работа, която е именно да метаболизира мазнините.
От друга страна, когато пиете вода редовно, подобно количество всеки ден, тялото остава хидратирано и не е необходимо да има големи резерви, което влияе върху загубата на тегло и натрупаните мазнини. Когато извършвате интензивна физическа работа на открито или спортувате, трябва значително да увеличите консумацията на вода, за да замените загубеното. За да направите консумацията му по-привлекателна, можете да изстискате лимон или портокал в чаша вода или да го използвате при приготвянето на различни билкови чайове. Зеленият чай, много популярен на изток, включва много лечебни качества, полезни и за лечение на целулит.
Упражнения за премахване на целулита от корема
Сред основните причини за натрупването на мазнини в корема е заседналият начин на живот, поради което физическите упражнения са от съществено значение за борба с коремния целулит. Тази програма за упражнения, която ние предлагаме, е много ефективна, когато искате да поддържате тази зона укрепена.
Кардио тренировка: Първото нещо е да направите час сърдечно-съдови упражнения по начина, по който предпочитате (велосипед, елипсовидна или просто джогинг). Сърдечно-съдовите тренировки ще ви помогнат да отслабнете и да елиминирате токсините от тялото.
На следващо място се предлага да се изпълнят 5 вида упражнения, които трябва да се извършват непрекъснато и като се държи коремът свит, за да се направи силата на посоченото място.
Коремна извивка: Легнали по гръб на пейка, двете ръце са поставени отстрани на главата. В това положение коремните мускули започват да се свиват, докато горната половина на багажника е повдигната, след което се връща в изходна позиция. Трябва да се изпълнят 4 серии от 15 или 20 повторения на това упражнение
Намаляване на корема: Като вариант на предишното упражнение се предлага да се изпълнява на отклонена пейка с ръце, кръстосани над гърдите. Целта е да се наведете до приблизително 45 градуса, след което да се върнете в изходна позиция. Трябва да изпълните 4 серии от 10 или 15 повторения на това упражнение.
Удължаване на крака: Удължаванията на краката се извършват седнали на пейка, с ръце, опряни в нея, а гърбът леко наклонен назад. Краката са удължени отпред със свити колене, а бедрата са приближени до корема. След това краката се разширяват, връщайки се в изходна позиция. Трябва да изпълните 4 серии от 15 повторения на това упражнение.
Повдигане на крака: Лежейки на пейката с удължени крака, те трябва да бъдат повдигнати нагоре и след това бавно спуснати, без всъщност да докосвате пейката. Краката трябва да останат изправени през цялото движение. Трябва да се изпълнят 5 серии от 20 повторения на това упражнение.
Дъмбели латове: Стоейки, с всяка ръка се взема гира и се поставя от двете страни на тялото. С прав гръб багажникът трябва да бъде огънат надясно, докато достигне възможно най-ниско, без да огъвате коленете. След това се върнете в изходна позиция и повторете упражнението, но от лявата страна. Трябва да изпълните 4 серии от 20 повторения на това упражнение.
Липолазер за корема
Ако имате локализирани мазнини в корема, защото не се храните добре, не правите малко упражнения или просто поради генетични фактори, без съмнение липолазерът за корема може да бъде решение за вас. Ето няколко интересни точки, за да можете по-добре да разберете на какво се основава тази техника и как можете да се възползвате от нея.
Какво представлява липолазерът за корема?
Тази техника е интересна за хора, които имат малко мазнини в корема, без да стават големи натрупвания на мазнини, както и за различните области, в които има известна вялост. Това е много безопасен метод Не уврежда кожата и елиминира ефективно маслото. Тя се различава от нормалната липосукция по това, че топи мазнини, не я откъсва като традиционната липосукция, така че травмата е много по-малка и процедурата е много по-безопасна. За да се извърши, се използва локална анестезия и това се прави чрез въвеждане на много фина канюла през разрез, направен в кожата.
Характеристики на липолазера
Тази интервенция обикновено трае между един или два часа и не изисква прием в болницата. Когато се върнат у дома, пациентите, които са претърпели липолазер на корема, носят пояс, който ще трябва да бъде оставен за две седмици, за да се гарантира, че процедурата е успешна. Следоперативният период ще продължи 48 часа и несъмнено е най-добрата техника за прекратяване на увисването.
Предимства на липолазера
Тази техника има много предимства пред традиционната липосукция. На първо място, възстановяването от тази процедура е много по-удобно и също така по-бързо. Рискът зоната да се възпали или натърти е много по-малка и кожата не е повредена. Не е необходимо приемане, тъй като се използва само локална анестезия.
Повече лечения с липолазер
В допълнение към корема, липолазерът служи и за ефективно лечение на други области на тялото, които представляват отпуснатост или натрупване на мазнини като: лицето и шията, ръцете, краката, задните части и бедрата. Също така е много интересна техника за зони, където има мазнини и са малки пространства, като любовни дръжки в горната част на гърба, мазнини в коляното или натрупване на мазнини в глезените.
Ако ще изберете тази техника, винаги трябва да посещавате специализирани центрове и да обръщате внимание на диагностиката на специалистите, защото те са тези, които ще знаят какъв тип лечение е най-подходящ за всеки човек и за всяка част от тялото .