премахнете

Почти всички жени имат целулит или портокалова кора. Източник: Достъпен на: livestrong.com

Лятото идва и всички ние се стремим да се подготвим за дългоочакваните дни на слънце и плаж, които предстоят. Но за съжаление идеята да бъдеш в бикини поставя всичко нашите несигурности на повърхността и цялата критика започва за това, което се предполага, че не е наред с външния ни вид и следователно, обичайният въпрос: как да премахнем целулита?

Винаги ще ви казваме, че най-важното е, че обичате тялото си, което е перфектно такова, каквото е, и че не чувствате, че трябва да се съобразявате със стандартите за красота, защото вече сте красиви; но как да разберем колко досадно е, нека ви покажем тези трикове за това как да премахнете целулита от краката и седалището.

Защо имам целулит?

Преди да ви кажем как да се отървете от целулита, нека първо разбием мита за жените с 0% целулит: трябва да знаете, че в действителност почти всички жени имат целулит, Някои в по-голяма или по-малка степен от други, но има много малко, почти преброени с ръце, такива, които нямат и капка целулит. А знаменитостите? Не забравяйте, че P_hotoshop_ може да направи всичко.

Целулитът е натрупване на мастна тъкан под кожата в специфични области на тялото като крака, седалище, корем и ръце. Когато казваме мастна тъкан, имаме предвид тъкан, образувана от натрупването на мазнини и токсини в адипоцитите.

Нашето тяло, за разлика от мъжкото, е много по-склонно да има мастна тъкан, защото съдържанието на мазнини е по-високо от тяхното; и докато в генетичния ни състав има нещо, което може да ни накара да имаме повече целулит, нашето хранене е един от основните фактори, които причиняват целулит и следователно помага и за премахване на целулита. Проблемите с кръвообращението, липсата на упражнения, наднорменото тегло и хормоналните промени са това, което ни дава вид на портокалова кора.

Как да премахнете целулита от краката и седалището?

Това са някои трикове и промени във вашата рутина, които можете да направите, за да премахнете целулита или подобрете външния вид на портокаловата кора. Нормално е, че в някои случаи можем само да го намалим значително повече, а не да го премахнем изцяло.

1. Всичко започва с храната

Уверете се, че се храните здравословно, достатъчно за вашето тяло. Опитайте се да не ядете прости въглехидрати като рафинирани захари или храни с високо съдържание на мазнини и да преминете към храни, богати на фибри, витамини и минерали. Намалете и приема на сол, тъй като това може да ви накара да задържате течности.

Чудесен начин за постоянна детоксикация на тялото и подпомагане отървете се от натрупването на токсини, и следователно премахване на целулита, е чрез пиене на сокове или детокс шейкове всеки ден сутрин.

2. Водата е от съществено значение

Пиенето на вашите 2 литра вода на ден е от съществено значение за тези мазнини и токсини от мастната тъкан могат да бъдат преместени и елиминирани. Бих могъл да кажа, че въпреки че изисква известно време, това е най-безпогрешният съвет, който можем да ви дадем за премахване на целулита.

Ако пиенето на обикновена вода не е вашето нещо, можете да го замените с инфузии. Но без захар, разбира се.

3. Раздвижете мускулите си

За да премахнете целулита, трябва да спортувате. Точно това ви гарантира че изгаряте мазнини и трупате мускулна маса в резултат на което портокаловата кора изчезва. Изберете рутина, която съдържа сърдечно-съдови упражнения за насърчаване на движението на мазнини и която съдържа упражнения за работа на мускулите и за укрепване.

4. Поливайте с лимон сутрин

Пиенето на чаша топла или гореща вода със сок от лимон всяка сутрин на гладно ви помага стимулират движението на мазнини и токсини, така че с постоянство, добро хранене и упражнения можете да премахнете целулита, който ви притеснява толкова много.

5. Направете антицелулитен масаж

Масажите са добър начин да помогнете за разхлабване и мобилизира мазнините от мастната тъкан и стимулира циркулацията. Важно е масажът да се прави със сила и енергично, дори и да боли малко; по този начин се уверявате, че е по-ефективно да елиминирате целулита.

В идеалния случай можете да вземете силиконова вендуза от тези, които сега се намират във всички козметични магазини и чиято цена, за щастие, не е много висока. Сложете малко масло по ваш избор (за предпочитане без парабени и сулфати, 100% от естествен произход) и с вендузите започнете да масажирате по кръгъл и възходящ начин.

Нормално е да боли малко и че в някои случаи има някои синини, но това е работата, която се изисква така че мазнините да започнат да се разхлабват. Разбира се, трябва да сте постоянни с масажа, така че резултатите да продължат с времето.

6. Антицелулитни кремове

На пазара има много кремове и масла, които обещават да премахнат целулита. Няма да ви казваме, че е лъжа, че работят, но не трябва да разчитате само на това, за да премахнете портокаловата кора. Тези кремове обикновено действат повърхностно, така че с течение на времето, ако не следите диетата си и спрете да използвате крема, че портокаловата кора вероятно ще се появи отново.

Във всеки случай, въпреки че някои от тези съвети са помощни средства за премахване на целулита, истината е, че най-важното е да се грижите за диетата си, да имате рутинна тренировка и да пиете много вода. Запомнете във всеки случай, че всички имаме целулит и това не означава, че спираме да бъдем красиви.