лумбаго

Лумбаго или болки в кръста са се появили във вашия живот. Трябва да прочетете тази публикация. Какво причинява? Кога да отида в спешното отделение? Какво трябва да избягвате?

Гърбът ви предупреждаваше от няколко дни. Но не бяхте имали време да се обадите на физиотерапевта си и още по-малко да забавите темпото ... Вчера, когато вдигнахте гърба с вода с гръб направи пукнатина. Оттогава имате болки в гърба, дори да поемете дълбоко въздух, боли и когато се движите ... това е ужасяващо!
Имате атака на лумбаго. Вие сте част от "нормалността".

The 80% от населението страда или ще страда от болки в кръста в даден момент от живота ви.

Какво е a лумбаго?

The лумбаго или болки в кръста е болката, която засяга лумбалната област, между последните ребра и седалището.

Какво е ишиас?

The ишиас или ишиас болката засяга кръста, но достига краката (под коляното). В този случай тя предполага засягане на нервите, които носят допир и сила към краката.

Можете да прочетете повече за ишиас и за възможно дискова херния тук. Това е статия, която написах наскоро и ще ви даде малко яснота: Имам ли дискова херния! А сега това?

Лумбален гръбнак. Можете да видите прешлените, диска и нервния корен, който възниква между два прешлена.

Повече анатомия

Гръбначният стълб е разделен на три части:
Шийни прешлени този, който държи главата.
Гръбна с ребрата, за да образуват гръдния кош.
Лумбален гръбнак долната част, която поддържа най-голямото тегло на тялото. Болката в тази област ни причинява лумбална болка.

Гръбначният стълб поддържа тялото ни през прешлените, припокриващи се кости, разделени от гръбначния диск, естествената възглавница. Разполагаме и с връзки и мускули, които подсилват тази структура.
Между два прешлена се ражда нерв, който дава допир и сила на някои мускули на крака. (Следователно, когато имате атака на ишиас, кракът ви боли и проблемът идва от по-горе.)

Можете да прочетете сравнението на кабел и крушка и да разберете малко повече за ишиас.

Какво причинява a лумбаго?

  • Най-известните на всички са механични причини. Нормалната механика на лумбалните структури е променена:
    • Мускулни сълзи или тежки контрактури.
    • Коледно лумбаго ... Парад на три царе и лумбаго: как да не умреш, опитвайки се.
  • Дегенерирани лумбални дискове или дискови заболявания.
  • Артроза гръбначен (износване).
  • Остеопороза (декалцификация) на костите.
  • Нарушения на гръбначните извивки: сколиоза.

Има и други причини, които могат да причинят болки в кръста: ревматични заболявания, заболявания на големите съдове (аневризма на аортата) - не забравяйте бъбречна колика, която може да симулира болки в кръста- и тумори.

Ако страдате от ревматично заболяване, препоръчвам да щракнете върху тази връзка. Интернистът с д-р Araújo ще ви помогне да разберете малко по-добре какво страдате.

Предупредителни признаци за болка в кръста

  1. Загуба на сила в краката
  2. Изтръпване (запушване) на гениталната област
  3. Сфинктерно разстройство. Изтичане на урина или изпражнения. Пациентът не забелязва, че се е „напикал“ върху себе си ...
    • Не говоря за "капчицата" на джентълмена в края на уринирането. Говоря ясно за не забелязвам че бягството на пикая.

Кога да отидете на лекар?

  • Болката излъчва към краката
  • Болката се увеличава при уриниране
  • Болка, която е по-лоша, когато лежите. Нощна болка (Не когато се преобърнете в съня си, но болката е толкова силна, че се събуждате.)
  • Треска за повече от 39º повече от 48 часа.
  • Бременна си
  • Отслабване
  • Силна умора

аз имам лумбаго. Какво правя? Как да се отнасям с него?

  • Почивка и почивайте според болката. Вашето легло трябва да бъде светилище. Не трябва да бъде строга почивка.
    • Избягвайте това, което причинява болки в гърба.
    • Опитвам не бъдете в леглото повече от тридни.
    • В острата фаза може да се наложи да имате и колена полусвити. Ще го направите от филми с възглавници.
    • И ако спите настрани, ще ви бъде и по-удобно с възглавница между коленете.
  • Нежна топлина. Избягвайте да спите с електрическа подложка. Можем да се страхуваме. Виждал съм изгаряния на кожата няколко пъти ...
  • Имайте леко облекчаване на болката (Парацетамол) и някои противовъзпалително (Ибупрофен).
    • Може би за теб Парацетамол и ибупрофен ви звучат еднакво. Ами не! Има важни разлики и нежелани странични ефекти. Ако искате да научите повече, щракнете върху ara Парацетамол или ибупрофен? Каква бъркотия!
    • The Д-р Бланка Усоз има страхотна публикация за преглед на Болки в кръста което отнема хълцането. Щракнете тук ⇒ Лумбаго какво правя?
  • Отидете на a физиотерапевт надежден. Ако сте силно контрактурирани, може би работата на тези мускули не е показана в острата фаза. Но те могат да помогнат за отпускане на близките мускули, което в крайна сметка ще бъде от полза за стегнатите мускули.

Без рентгенова снимка никой не бива да манипулира енергично гърба ви.

ИЗЧАКАЙТЕ . (80% от пациентите с лумбаго ще се подобри през първите две седмици)

Лумбаго. 1-ва стъпка: изчакайте с болка. Твърд…

Може да се почувствате по-добре след няколко дни. Ако е така, трябва да включвате нежна физическа активност във всеки ден. Ходенето, стационарно колоездене или гръб работят добре. (Не спирайте да четете тази статия за ползи от плуването въз основа на нараняване страдате за бързо възстановяване.)
Важно е да добавите упражнения за разтягане и укрепване на мускулите под наблюдението на специалисти.

По-голямата част от атаките от лумбаго оправя се след няколко дни.

Ако за около 15 дни не сме подобрили болката в кръста, трябва да отидете на лекар или спешната служба.

Лекарят ще реши кои от следните допълнителни изследвания са необходими.

  • Сканиране на костите
  • Лумбална CT
  • Анализ на кръв и урина
  • Лумбален ЯМР (обикновено амбулаторно)

Физическият преглед, анамнезата и тестовете ще се опитат да открият причината за болката.

Какво ще направи лекарят в спешното отделение?

  • Ако е необходимо, увеличете обезболяващото лечение.
  • Увеличете противовъзпалителните лекарства.
  • Ще добавите малко мускулен релаксант.

В случаи, които вече са последвани от лекаря специалист.

  • Контролирана от лекар рехабилитация.
  • Понякога някакъв лумбална инфилтрация. Щракнете върху тази връзка, за да научите повече.
  • В много специфични случаи може да се наложи някакъв вид операция за коригиране на механични промени в лумбалния отдел на гръбначния стълб.

Добре, вие сте над лумбаго атака. А сега това? Не искам да преминавам през подобна ситуация отново!

Съвети за липса на нова криза лумбаго.

♦ Ако имате затлъстяване, трябва да отслабнете.

  • Знам, че е очевидно, но е от съществено значение. Всички предполагат, че бременните жени променят стойката на тялото си, докато качват килограми в корема.
  • Те все още "дебели" имат предимството, че е временно. Посещавам пациенти, които са „бременни с близнаци“ от години. Отслабването е битка, спечелена срещу болки в кръста.

♦ Укрепване на мускулите на гърба и подобряване на гъвкавостта. Много е типично за чувствителния пациент да прави религиозно препоръчани упражнения за известно време. И той е добре! След това малко по малко ги оставя. И в крайна сметка, лумбаго! Винаги казвам на пациентите си

Ако си спомнят гимнастиката, те забравят Д-р Миранда и ако забравят гимнастиката, те си спомнят Д-р Миранда...

♦ Подобряване на стойката. Не носете високи токчета. Токчетата променят центъра на тежестта и влошават нашия лумбаго.

♦ Удобни обувки и МНОГО ИЗМЕЛЕНО.

♦ Натоварвайте правилно тежестта.

  • Наведете се в коленете, а не в кръста.
  • Ако тежи твърде много, помолете за помощ.
  • Разтворете краката си, когато носите тежестта.
  • Стиснете мускулите на коремната стена, докато правите усилията.
  • Не въртете тялото си с тежестта.
  • Понякога можете да носите спорадично пояс, който поддържа мускулите.

♦ Избягвайте да прекарвате много време на крака. Използвайте табуретка и сменете позицията на крака си.

Избягвайте да прекарвате много време в седене. Проверете дали краката ви са плоски на земята. Ставайте и разтягайте краката си на всеки два часа. Специално споменаване на шофьорите ... Излезте от превозното средство, за да протегнете краката си.

♦ Значението на легло. Възможно е същността на въпроса да се излекуваме от лумбаго бъдете почивка. И е важно да знаете как да го направите.

Лумбаго. Леглото ми е удобно?

Леглото ми е удобно?

Матракът трябва да е твърд, но не твърде тежък. Не е нужно да заемаме лоши пози или да се навеждаме с тежестта на нашето тяло.
Сега има някои матраци, които имат слой от 2 или 3 см мемори пяна отгоре, които се адаптират към формата на тялото. Ако, когато лежите по гръб, мостовете на долната част на гърба и можете да сложите ръката си под него, това е твърде твърдо. Излекувах се болен от лумбаго просто смяна на матрака!

До края…

Да, страдат от лумбаго нормално е. Ако 80% от населението страда от него в даден момент, това означава, че 80% от ортопедите също.

Но резюмето е, че никой не обича да има лумбаго. Бих искал тези съвети да ви помогнат да избегнете пристъпите на болка и да сведете до минимум прогресията до остеоартрит.

Притежаването на здравословни навици, избягването на затлъстяването и неправилните стойки ще окаже огромно влияние. Изпълняването на упражнения за укрепване на мускулите ще ни предпази от лумбаго. Поставянето в ръцете на професионалисти, когато е необходимо, ще помогне за предотвратяване на хронифицирането.

P.S. Посещавате опреснителни курсове по травматология и те препоръчват да изчакате. Прочетете великолепния запис на Дра Бланка Усоз и сте силно изненадани.

Научавате, че най-важното за a лумбаго чака религиозно две седмици.

Стига да не е гърбът и атаката ви с лумбаго. Така че е толкова трудно да се чака!

Надявам се, че сте научили много от тази актуализирана публикация. Ако е така, оценете ме тук със звездите, благодаря! (И ако не, също.)

И като говорим за болки в лумбалния диск или фасетите ...

Не спирайте да четете последния ми пост за Болка в кръста: диск или фасет. Разберете каква болка страдате и ще ви кажа малко нещо, което може да ви облекчи малко ...

Може да ви е любопитно това заглавие ... Травматологична Камасутра.

Истинската Аляска, автор на хита Dancing и слугиня с книгата си „Измъкнах кости“. Подарък от това супер лято 2019.

Тази 2019 г. написах книга. Костите ми са изместени. В книгата говоря дълго и упорито за това.

Разбира се, искам да купите моята книга, но искам и да помогна. През тези години с блога www.mirandatrauma.com Помогнал съм повече от четири милиона читатели. (Не получавам никаква финансова компенсация в подкрепа на уебсайта си.) И ви уверявам, че за мен това е по-важно от прекратяването на първото издание на Имам изместени кости. Но нека не се заблуждаваме, Никой не става горчив от бонбони.

И това лято животът ми даде снимка, която искам да споделя с вас. Срещнах великия, уникален, истински и умен Аляска, автор на песен Танцуване. Отидох на концерта му в Камбрилс и успях да му дам копие на Имам изместени кости . Не можете да поискате повече през лятото на 2019 г.!

Можете да се абонирате за този блог. ⇒ Абонирайте се!