Живеете ли в постоянна война с баланса? Печелите една битка, губите драстично следващата и следователно губите два килограма, печелите три и т.н.

случва

Ето няколко основни съвета, така че в края на деня да спечелите войната и да постигнете хармония и баланс.

• Отидете при специалиста по хранене за професионална оценка.

• Консумирайте пет хранения на ден (закуска, обяд, вечеря и две закуски).

• Бъдете ясни, че да или да, трябва да намалите мазнините и да подобрите чистата маса.

• Пиенето на чаша вода преди ядене на нещо ще ви помогне да разберете дали се храните от глад или безпокойство.

Докато се качвате нагоре и надолу, кожата ви губи мекота и печели. При разтягане той също ще има тенденция да образува стрии.

Когато преминете през този процес на клатушка, Наранявате различни органи на тялото си, но също така и самочувствието си, което евентуално ще ви донесе несигурност, дискомфорт, изолация и чувство за вина.

„Независимо от причината, поради която непрекъснато набирате и губите килограми: безпокойство, натиск от околната среда, диета, която е твърде рестриктивна с ефект на отскок или лошата ви ежедневна диета, бъдете ясни, че ви боли“, казва диетологът Ернесто Гарсия.

„Спете поне 6 часа и ще намалите нервния стрес, който има ефекти като натрупването на мазнини“, обяснява диетологът Гарсия Леон.

„Направете го част от вашата рутина. Ходете 30 минути три пъти седмично. По този начин ще изгорите калории, ще отпуснете тялото си, ще изчистите ума си и ще подобрите настроението си “, казва психологът Кармен Браво де Руеда.

Пиенето на чаша вода, преди да ядете нещо, ще ви помогне да разберете дали се храните от глад или безпокойство.