Първо ще получите мускулите си

Докато наистина забележима промяна може да бъде постигната веднага след няколко дни след гладуването, добре е да знаете, че на първо място губите мускулна маса. Кожата ви също ще отпусне много по-бързо и това, което може да изглежда като полезна промяна след няколко дни, скоро ще я видите от огледало с болен на вид непознат.

Метаболизмът ви се забавя

Най-важният фактор за здравословно отслабване е бързият метаболизъм. И можете да постигнете това с балансирано и редовно хранене. Когато постиш, тялото ти се опитва да запази своите резерви, като забавя метаболизма ти, така че загубата на тегло е по същество много по-бавна, отколкото бихте очаквали поради драстичното въздържане от храна.

случва

Вие съсипвате храносмилането си

Най-идеалното за вашето тяло и храносмилателната система е да приемате малка порция храна на всеки 3 часа. По този начин кръвната Ви захар няма да спадне и ако обърнете внимание на качеството на храната си, тя дори няма да скочи. Ето как метаболизмът ви се върти и започва да отслабва. Ако обаче ядете едва през целия ден, стомахът, червата също могат да прекъснат услугата, можете да очаквате стомашна язва или друго дори по-сериозно чревно заболяване.

Не можете да тренирате

Постенето, разбира се, носи и слабост и умора, така че ежедневните задачи ще изискват трудност и двойно повече усилия. И почти можете да забравите за тренировката си и дори да не получавате достатъчно хранителни вещества, можете дори да колабирате, докато тренирате.

Можете да изпаднете в депресия

Гладът не само засяга тялото и ума, но за съжаление има и изключително негативен ефект върху психиката. Самосъжалението е толкова дълбока депресия, може да бъде и депресиращо, че лесно може да се случи, че можете да излезете от дупката само с помощта на специалист. Но общото неразположение, мрачното настроение е почти гарантирано.