Направете упражнявайте с велоергометър Това ви дава много предимства, в други статии ви разказах за някои от тях, този път искам да се съсредоточа върху това как помага за премахване на целулита.

целулита

За по-добро разбиране ефектът от тренировките с велоергометър върху целулита, трябва да сте наясно какво е и как се произвежда.

Затова се подгответе за да научите повече за целулита и да откриете ефективен начин за борба с него до елиминиране, докато се наслаждавате на тонизирани крака и активни и укрепени мускулни групи.

Какво е целулит?

Пряката и по-ясна концепция е за целулита, това е, че това е натрупването на мастни клетки под кожата на:

  • Бедрата
  • Задни части
  • Корем
  • И дори може да се появи в ръцете

Тялото на жената трупа мазнини с намерението да бъде подготвено за бъдеща бременност и последващия период на лактация.

по същия начин установено е, че 1 на 50 мъже може да бъде засегнат от целулит. Шансовете между мъжете и жените да страдат от целулит не са справедливи, но това е реалността.

Какви са причините за целулита?

Въпреки че натрупването на мазнини е биологичен процес, който може да се определи като нормален до известна степен, това не означава, че не можете да направите нищо, за да го предотвратите и премахнете.

Всъщност, степента на целулит се влияе от редица фактори, Те се считат за причинители на целулит и са следните:

  • Диета твърде богата на захари и мазнини
  • Недостатъчно ниво на физическа активност, тъй като причинява по-голямо съхранение на мазнини
  • Задържане на вода, което може да бъде причинено от прекомерна консумация на сол

Има и два биологични фактора, които създават благоприятни условия за появата на целулит. Това са хормони, като естрогени и прогестерон, така че някои периоди, през които жената преминава, благоприятстват появата на целулит.

The друг биологичен фактор е генетиката. Например азиатските жени не страдат от целулит.

Изследванията показват, че консумацията на алкохол и тютюнопушенето насърчават образуването на целулит.

Защо велоергометърът елиминира целулита?

Сега, когато разбирате по-ясно какво е целулит, как се образува и какво причинява целулит, можете да разберете по-добре ефективността на упражненията със стационарен велосипед за да го премахнете.

На първо място, спортът помага за укрепване на мускулите, а също така стимулира кръвообращението в краката и бедрата. Това обръща процеса, чрез който се образува целулит.

Накратко, работи, защото:

  • Тонизира краката, бедрото и седалището, области, където се образува целулит
  • Елиминира мазнините, които се съхраняват в мастните клетки
  • Укрепва споменатите области, предотвратявайки повторната поява на целулит

Препоръки за максимално упражнение със стационарен велосипед

Да се ​​потенцира ефектът от упражненията с велосипеди върху целулит, Споделям тези препоръки:

  • Поне до упражнения на стационарния си велосипед 3 пъти седмично, всяка 45-минутна сесия
  • Имайте предвид, че резултатът ще бъде прогресивен, затова бъдете търпеливи и си поставяйте ежедневни цели
  • Намалете консумацията на сладки и газирани напитки, балансираната диета ще ви помогне да премахнете целулита по-бързо, като винаги ви подкрепя в упражненията със стационарния си велосипед
  • Ограничете приема на сол
  • Включете плодове и зеленчуци в ежедневната си диета

Вашето мислене е ключово за постигане на резултати, не се измъчвайте, защото целулитът не изчезва за няколко сеанса упражнявайте се на велосипед, първо имайте предвид, че това е природен феномен и, второ, не изоставяйте рутините си.

Със сигурност през седмиците, ако останете твърди и не изоставите упражненията си, ще забележите напредъка и ще почувствате удовлетворението от резултатите.

Завършеност

Упражняващият велосипед е идеален за постигане на различни цели, свързани с вашето здраве, благосъстояние и дори естетика.

Най-доброто е това докато се борите с целулита и го елиминирате с упражнения на велосипеда си, няма да си ударите коленете или да се изложите на риск от нараняване.

Така че това е идеалният вид упражнения, които да добавяте към упражненията си всяка седмица. Не забравяйте това с непрекъснато обучение, можете да подобрите кръвообращението си, в резултат ще намалите задържането на течности.

С дисциплина, търпение и постоянство ще постигнете целта си, ще се отървете от целулита. И щом това се случи, поддържайте балансирана вашата диета, ежедневни упражнения и всички препоръки, които съм ви дал, за да избегнете повторната поява на целулит.

Алба Кабалеро

Казвам се Алба и съм от Гранада. Споделянето на целия опит с продуктите и устройствата, които съм опитвал в салона за красота, където съм работил в допълнение към новините в този бранш е най-доброто.