Няма единна диета за елитни художествени гимнастички или художествени гимнастички.

диетата

Художествената гимнастика е дисциплина, при която естетиката играе много важна роля. Движенията трябва да се изпълняват красиво, а красивото тънко тяло допълнително подобрява външния вид на движенията.

Така че стройно тяло е целта, която трябва да постигне елитна гимнастичка. Средствата за постигане на това варират при всеки гимнастик.

Много гимнастички трябва да спазват много строга и строга диета. Някои са просто щастливци и ядат каквото си искат, включително сладолед и бонбони, и остават слаби, независимо от всичко. Някои нямат особено късмет и за да са годни за състезания, те трябва да пропуснат едно хранене на ден и да тренират всички необходими часове.

Някои треньори управляват по-внимателно диетата си по лека атлетика: момичетата се претеглят редовно преди ядене и трябва да имат хляб или храна настрани, ако са твърде тежки.

Плодовете, плодовете, плодовете, зеленчуците и протеините са това, от което е направено храненето на ритмичната гимнастика. Разбира се, сладките и мазните храни са забранени.

След това има ритмични гимнастички над подозренията, някои от тези, които виждате на световното първенство, които купуват храна, когато треньорите не виждат и ядат шоколад и всякакви забранени екстри в стаите си.

Това е, което чувате, ако попитате художествена гимнастичка.

Научните изследвания върху диетите на елитни художествени гимнастички показват смесени резултати.

Можете да прочетете "Диетични навици и физическа самоконцепция на елитни художествени гимнастички" от Силвия Борос (Факултет по физическо възпитание, Университет Semmelweis, Будапеща, Унгария):

„Резултати: Гимнастичките са имали значително по-ниска телесна маса […] и ИТМ, отколкото техните нетренирани връстници. Нивата на физическото Аз-понятие са сходни и в двете групи. Ритмичните гимнастички съобщават, че ядат обяд и вечеря, както и ядат сладкиши, преяждат и обичат да ядат, по-рядко от нетренираните си връстници [...].

Заключение: Постигането на перфектно тяло с елитни гимнастички може да означава много висока цена, свързана с лоши хранителни навици и неадекватен прием на хранителни вещества ".

Очевидно, дори ако художествените гимнастички са много по-слаби от нормалните момичета и те го знаят, те често чувстват, че телата им не са достатъчно красиви.

От друга страна, можете да прочетете проучване на храненето в елитни художествени гимнастички от Адамаско Куписти и Клаудия д'Алесандро и др. (Университет в Пиза), където диетата на италианските елитни художествени гимнастички се сравнява с група не-спортисти на същата възраст („контролните субекти“ или „контролните“). Изводите са:

Предполагам, че едно нормално научно изследване не може напълно да улови реалността на това как се хранят гимнастичките.

Не съм сигурен, че има специфична диета за това да бъдеш ритмична гимнастичка, но има много противоречия относно диетата на много момичета, които се състезават на елитно ниво, особено руски гимнастички.

Въпреки че нямам окончателен отговор, видях някои документални филми, които описват типична диета за руските гимнастички, която обикновено се състои от плодови сокове/смутита, плодове и зеленчуци, както и намален калориен хляб в малки количества.

Взех откъс от статия, за да подчертая това;

Художествената гимнастичка Сон Йон Дже наскоро разкри своите диетични тайни.

По време на излъчването на Win Win на KBS2, Win Win разкри за бруталния си опит в диетата, както и за специалното приятелство, което има със златния медалист от Олимпийските игри в Лондон Евгения Канаева.

Син призна, че се е запътила към Русия, след като е поставила 32 на световното първенство през 2010 г. Тя също така добави, че трудно се вписва в руските гимнастички и трябва да се подлага на трудни диети всеки ден.

Син каза: „Тежестта на всички гимнастички се публикува всяка сутрин и следобед, а треньорът ми се караше и ми казваше:„ Дойде ли тук да хапнеш? “.

Аз съм художествена гимнастичка и спазвам руската гимнастическа диета. Закуска: портокалов или ябълков сок. Обяд: плодова салата и вода Вечеря: ябълка и вода

За да цитирам моя треньор, Wiktoria, когато можете да си сложите краката на главата и да тренирате 4 часа на ден, за какво трябва да се храните? Ако те видя да ядеш нещо друго, ще се подготвяш, докато не можеш да дишаш и аз го правя сериозно. ".

Уважаеми треньори Виктория, ако четете това, благодаря, че ме изтласкахте отвъд моите граници, за да мога да бъда най-добрия.

Лично аз не мисля, че има конкретна диета за художествена гимнастичка. Това вероятно е здравословно нещо, тъй като художествените гимнастички се нуждаят от тънко тяло, за да могат да изпълняват уменията си също толкова грациозно, колкото и те.