Еластичността на мускулната тъкан е способността на връзките, сухожилията и мускулите да се разтягат или разширяват. Както всеки спортист знае, разтягането е необходимо преди да се положат интензивни усилия: то ще служи за компенсиране на скъсяването на мускулите. Това означава, че разтягането на мускула увеличава дължината му в сравнение с това, когато той е в покой.
Разтягането работи и за предотвратяване на спазми, разкъсвания и укрепване на костите и сухожилията. Накратко, целта на разтягането е да подобри еластичността на мускулно-сухожилната система и по този начин да постигне повече сила, издръжливост и скорост, в допълнение към предотвратяване на наранявания. Оттам важността да имаме оптимална мускулна еластичност, не само при спортуване, но и за по-доброто изпълнение на ежедневните ни дейности .
Един от начините за постигане на добра мускулна еластичност се осигурява от колаген, който може да бъде погълнат като хранителна добавка. Както мускулите, така и костите, сухожилията, част от кожата и други тъкани на тялото са изградени от колагенови влакна, които, като са гъвкави, могат да се разтягат . Това се оценява особено в мускулите и наличието на добра еластичност, която им позволява да се разтягат лесно и след това да се върнат в нормалното си положение, може да бъде благоприятно при ежедневния прием на колаген на прах. .
Предимствата на постигането на оптимална мускулна еластичност
Притежаването на оптимална еластичност е едно от изискванията за практикуване на спорт, като по този начин се подобряват производителността и се минимизира рискът от нараняване . Добрата еластичност насърчава притока на кръв в мускулите и намалява появата на болка след тренировка.
Той също така намалява мускулния тонус, което не е нищо друго освен потенциалната енергия на мускула, която го кара да се свива и ограничава еластичността. Трябва да знаете, че дори когато мускулът е в покой, той има леко свиване. Ако мускулът се свие твърде много, той повишава тонуса си, а ако е твърде висок, пречи на кръвообращението и повишава кръвното налягане. Правилната мускулна еластичност ще се бори с излишния мускулен тонус, насърчавайки релаксацията и активирайки циркулацията в мускула, а хранителните добавки с колаген ще помогнат.
Приемайте редовно Хидролизиран колаген Той ще подобри еластичността на мускула, увеличавайки способността му да бъде гъвкав и насърчавайки повече движения.
Животът не е статичен, той се състои от постоянно движение и възможността да се движим свободно е съществен елемент за нашето физическо и психологическо здраве. Значението на колагена за мускулите е от съществено значение в този смисъл, тъй като еластичността, която ще им осигури, ще бъде отговорна за доброто им състояние и функциониране.
Правилната мускулна еластичност също ще намали напрежението в гръбначния стълб, отговорно за толкова много дискомфорти, че те деактивират движението. Подвижността, балансът и координацията също са пряко свързани с еластичността. И просто като свикнем с редовния прием на колаген, ще осигурим на мускулите си източника на еластичност, който им е необходим, за да дадат най-доброто от себе си.
Еластични мускули: безопасни движения с колаген
Рискът от нараняване е най-страшният фантом на всеки спортист и вече видяхме, че добрата мускулна еластичност ще намали шансовете за възникване на проблема. Приемането на колаген ежедневно ще допринесе за това, тъй като неговите влакна представляват 2% от мускулната тъкан.
Но Не само спортистите са заинтересовани да се наслаждават на добра мускулна еластичност. Постоянната и умерена физическа активност, която може да варира по своята форма или интензивност в зависимост от човека, който я практикува, е от съществено значение за поддържането на добро здраве .
Това надхвърля факта на намаляване на мазнините, изгаряне на калории и поддържане на мускулна маса, което не е малко. Физическата активност, като бързо ходене всеки ден, каране на колело на работа или правене на някои маси за фитнес у дома, влияе върху функционирането на метаболизма и вашите системи.
Ежедневната физическа активност подобрява сърдечно-съдовото здраве, понижава кръвното налягане, триглицеридите и производството на инсулин. Също така подобрява психологическия баланс и контролира стреса и безпокойството.
За да извлечете максимума от ежедневната си физическа активност, е от съществено значение да имате добра мускулна еластичност. Когато има еластичност, обхватът на движение на ставите се увеличава, който с годините има тенденция да се влошава.
Доброто ниво на еластичност предотвратява контрактури и спазми, а също така подобрява цялостната стойка. Има хора, които имат скъсени лумбални мускули, което причинява дискомфорт и ограничава движението. С ежедневна добавка с колаген и упражнения за разтягане в тази област, съкращаването може да се пребори и движението да се възстанови.
Въпреки че при раждането всички ние сме чист колаген, от 25-годишна възраст постепенно го губим: малко по малко някакъв дискомфорт в ставите, бръчки, ние губим костна плътност и намаляваме мускулната еластичност, наред с други симптоми.
За щастие вече знаем, че колагенът като хранителна добавка в ежедневната ни диета ще ни помогне да възстановим загубените нива на този протеин. Тайната е да бъдете постоянни и да го приемате ежедневно: след два или три месеца лечение загубената еластичност ще се появи отново. И оттам до свободата на движение ще има само една стъпка.
- Нарушения на метаболизма на мастните киселини в мускулната и мастната тъкан при пациенти със затлъстяване -
- Знаете ли как гарциния камбоджа ви помага да отслабнете
- Вегетарианци ДНЕС Как да изградим мускулна маса с веганска диета - Вегетарианци ДНЕС
- Веганство Как диетата без животни помага на планетата и какви предпазни мерки да се вземат?
- Какво е линолова киселина, как ви помага да отслабнете и какви храни я намирате в Radio Capital