Добро и здравословно сутрин.
Предполагам, че всички сме съгласни, че най-важното нещо в живота отвъд любовта или парите е здравето и затова бих искал да разширя знанията си благодарение на вашия опит и съвети. Лично аз ще кажа, че имам поредица от насоки или нагласи за подобряване на здравето си, но знанието е сила и колкото повече здраве, толкова по-добре.
Засега ще кажа, че започвам всеки ден така:
-Супена лъжица мед + куркума преди закуска.
- На закуска винаги имам кардио капсула мариано (имам високи трансаминази)
- След обяд обикновено имам скилидка суров чесън (не винаги е приятно, но не ми харесва)
-Яжте бобови растения или въглехидрати, без добавени захари или каквото и да било, изцяло натурални и с подправки.
-И през нощта за вечеря 3-4 пъти седмично си правя салата, която е истинска бомба, тя се състои от следното:
В него има Rucula или Canunigos, черни маслини, чери домати, моркови, червен лук, авокадо, джинджифил, изцеден лимон, морска сол и екстра върджин зехтин. Всъщност тази салата е толкова здравословна, че ме излекува от някои алергии, от които страдах от години и откакто се храня по този начин, алергията буквално изчезна.
И накрая, искам да започна да консумирам кориандър, но все още не знам точно по кое време на деня и под каква форма трябва да го приемам, затова приемам съвети от хора, които разбират темата.
И разбира се всеки друг тип съвети, свързани с добавки, диети и други, свързани със здравословното хранене, ще бъдат много добре дошли.
0 диети
0 добавки
Стабилни 70кг
останете роб на калориите
0 диети
0 добавки
Стабилни 70кг
останете роби на калориите
Не правя това, за да наддавам или да отслабвам, всичко е за и за здраве, естетиката е само следствие, а не целта.
Аз съм от онези, които правят медицински прегледи всеки X път, за да видят колко ефективно е всичко, което правя, и да се убедим, че е правилно, без очевидна мания, няколко прегледа годишно.
Яжте много и балансирано и винаги, когато мога следобед, шейк, за да наддавам на тегло (мисля, че това ми дава добри резултати, но е малко дебел и малко променя количеството, за да го улесним за смилането ):
Има шейк, с който ще натрупате 1022 калории, 63 грама мазнини, 85 грама въглехидрати и 40 грама протеини. За това ще ви трябват 2 банана, 1 кисело мляко, 40 грама зърнени храни, 1 чаши мляко, 5 до 6 бисквитки и захар на вкус.
много свършват, най-добре за корема.
Все още мисля, че това, което ми каза, ми се стори малко странно, подкрепям да не приемам никаква добавена захар, а само съществената, която е това, което постъпва правилно в храната, но нищо друго.
Мислите ли, че това е достатъчно, за да бъдете наистина здрави или просто да се преструвате?
Не знаех, че джинджифилът работи за това, взимам го в салатата си обелен и настърган от себе си, естествен и го използвам главно защото знам, че това е един от най-добрите бактерициди, които съществуват до чесъна.
Мога да разбера нещо с витамин С, но какви ползи носи бирената мая?
Все още мисля, че това, което той ми каза, изглеждаше малко странно, аз съм за това да не приемам никаква добавена захар, а само съществената, която е това, което постъпва правилно в храната, но нищо друго.
Смятате, че това е достатъчно, за да бъдете наистина здрави или просто да се преструвате?
Не знаех, че джинджифилът работи за това, взимам го в салатата си обелен и настърган от себе си, естествен и го използвам главно защото знам, че това е един от най-добрите бактерициди, които съществуват до чесъна.
Мога да разбера нещо с витамин С, но какви ползи носи бирената мая?
Първо, за какво искате бактерицид? Мислите ли, че ако някоя храна е заредена с бактерии, тя знае как да прави разлика между добро и лошо?
Всъщност антибиотиците правят това. Когато трябва да ги приемете за инфекция, зареждате цялата чревна флора.
Второ, за да разберете предимствата на бирената мая, препоръчвам google. Там поставяте: „ползи от бирена мая“.
Без кавички, до нови срещи.
0 диети
0 добавки
Стабилни 70кг
останете роб на калориите
Не правя това, за да наддавам или да отслабвам, всичко е за и за здраве, естетиката е само следствие, а не целта.
Аз съм от онези, които правят медицински прегледи всеки X път, за да видят колко ефективно е всичко, което правя, и да се убедим, че е правилно, без очевидна мания, няколко прегледа годишно.
ти имаш моите права
в моя случай той тежеше 68 кг и беше висок 1,88 см. Най-доброто за мен, с почти никакви упражнения по това време, беше всеки ден овесена каша и тестени изделия (не обичам ориз) с риба тон.
Сега, когато тренирам, за закуска смутито прилича на вашето: банан, мляко, две лъжички овесени ядки и мед. След това чиста диета, базирана на протести (пуйка, яйца, риба тон) и преди всичко без хляб, ориз, тестени изделия и т.н. вечерта.
И накрая, ако наистина искате да се качите много и бързо, кашата е алтернатива. Слагат ви бърза топка (отчаяно решение горе-долу)
редактиране, зависи и от това дали тренирате или не и как искате да качите (чист или мръсен)
Затова ви препоръчвам да изпробвате диетата с цветове и пресни и измити храни по-често, без сулфатиране.
Първо, за какво искате бактерицид? Мислите ли, че ако някоя храна е заредена с бактерии, тя знае как да прави разлика между добро и лошо?
Всъщност антибиотиците правят това. Когато трябва да ги приемете за инфекция, зареждате цялата чревна флора.
Второ, за да разберете предимствата на бирената мая, препоръчвам google. Там поставяте: „ползи от бирена мая“.
Без кавички, до нови срещи.
Както се казва, превенцията е по-добра от лечението.
От години приемам джинджифил и чесън и не помня кога за последно се разболях, това е сигурно преди години, така че добрите ми бактерии са в безопасност, разбира се джинджифилът има своите противопоказания като всичко останало, но няма какво да се прави с човек ярост. Аз съм много неохотен човек да приема лекарства и още, взимам ги само когато е абсолютно необходимо, например миналата седмица ми направиха малка операция на стъпалото и поради болка самият хирург препоръча прием на ибупрофен и парацетамол. какво направих? Е, обърнах се към естественото, приемах двойна порция мед с куркума, която е много мощно естествено противовъзпалително средство и благодарение на това не ми се наложи да пия нито едно хапче.
Това с дрождите, прав си, ще го разгледам
Затова ви препоръчвам да изпробвате диетата с цветове и пресни и измити храни по-често, без сулфатиране.
Както се казва, превенцията е по-добра от лечението.
От години приемам джинджифил и чесън и не помня кога за последно се разболях, това е сигурно преди години, така че добрите ми бактерии са в безопасност, разбира се джинджифилът има своите противопоказания като всичко останало, но няма какво да се прави с човек ярост. Аз съм много неохотен човек да приема лекарства и още, взимам ги само когато е абсолютно необходимо, например миналата седмица ми направиха малка операция на стъпалото и поради болка самият хирург препоръча прием на ибупрофен и парацетамол. какво направих? Е, обърнах се към естественото, приемах двойна порция мед с куркума, която е много мощно естествено противовъзпалително средство и благодарение на това не ми се наложи да пия нито едно хапче.
Това с дрождите, прав си, ще го разгледам
Не пия редовно джинджифил или чесън.
И не помня и последния път, когато бях болен. Никога не съм се разболявал от работа и може би пия болкоуспокояващи два пъти годишно. Но със сигурност сте толкова здрави заради чесъна.
Продължавам да се плаша, че приемате чесън и джинджифил, защото те са бактерицидни и, разбира се, "убиват" лошите бактерии, а не добрите, защото тези носят щит.
Бих допълнил всичко с годжи бери, хималайска сол и дива киноа.
Не спазвам никаква диета, не ям боклуци (кифли, пържени храни, пици.) И пия вода.
И между часове ядки или сушени плодове.
Струва ми се, че правиш някои неща малко като нещо с чесън или мед с куркума.
За закуска имам овесена каша със суроватъчен протеин и семена от chna (влагам семената, защото те имат голям принос на много витамини естествено).
Някои ядки като лека закуска в средата на сутринта, за да приемате здравословни мазнини.
Случайна храна, винаги естествена храна и с добро количество протеин
Закуска преди тренировка много пъти сандвич с фъстъчено масло. Наистина ми харесва и има страхотно съдържание на мазнини и протеини. 100% органичното фъстъчено масло, направено от 100% фъстъци, разбира се, тези от mercadona & cia са шибана глупост, те имат много захари.
За вечеря също много варира от деня, от това, което имате в хладилника. Салати, пиле, пържоли и др.
0 диети
0 добавки
Стабилни 70кг
останете роби на калориите
Днес например ще хапна чиния макарони с пръскане зехтин, за да ям.
По дяволите, преди живеех с майка си, бях много внимателен с хиляда лайна добавки и всеки ден здравословни ястия и суперхрани, освен това се убивах да спортувам всеки ден, когато имах свободно време, защото майка ми ми правеше всичко.
Е, анализите излязоха като старец на 70 години.
Независим съм от 1 година и половина, спортувам само когато намеря време, ям здравословно, но каквото си искам.
В събота ми дадоха резултатите от последния анализ и имам всичко в правилни стойности, които не съм виждал от 9 години.
Не пия редовно джинджифил или чесън.
И също не помня кога за последно бях болен. Никога не съм се разболявал от работа и може би пия болкоуспокояващи два пъти годишно. Но със сигурност сте толкова здрави заради чесъна.
Продължавам да се плаша, че приемате чесън и джинджифил, защото те са бактерицидни и, разбира се, „убиват“ лошите бактерии, а не добрите, защото тези носят щит.
Бих допълнил всичко с годжи бери, хималайска сол и дива киноа.
Струва ми се, че правиш някои неща малко като нещо с чесън или мед с куркума.
За закуска имам овесена каша със суроватъчен протеин и семена от chna (влагам семената, защото те имат голям принос на много витамини естествено).
Някои ядки като лека закуска в средата на сутринта, за да приемате здравословни мазнини.
Случайна храна, винаги естествена храна и с добро количество протеин
Закуска преди тренировка много пъти сандвич с фъстъчено масло. Наистина ми харесва и има страхотно съдържание на мазнини и протеини. 100% органичното фъстъчено масло, направено от 100% фъстъци, разбира се, тези от mercadona & cia са шибана глупост, те имат много захари.
За вечеря също много варира от деня, от това, което имате в хладилника. Салати, пиле, пържоли и др.
Така чесънът и медът се произвеждат, но суроватъчният протеин и семената от порцелан - не. давай давай
между другото някои неща, които казвате, като сандвичи или пържоли, не влизат в диетата ми, тъй като съм вегетарианец и не ми липсват точно хранителни вещества или телесни остатъци (78 кг), моите редовни анализи ме подкрепят.
И преди да го кажете, ще ви кажа предварително, че ям протеини чрез спанак, водорасли и т.н., а те имат дори повече от месото.
Ако сте толкова любезен, бих искал да ми предадете статия, в която се казва, че джинджифилът убива добри бактерии и съм сериозен, не се опитвам да се двоумя, може би, за да мога да преосмисля позицията си. Но искам да ми го дадете, за да противопоставите източниците си на моите
Така чесънът и медът се произвеждат, но суроватъчният протеин и семената от порцелан - не. давай давай
между другото някои неща, които казвате, като сандвичи или пържоли, не влизат в диетата ми, тъй като съм вегетарианец и не ми липсват точно хранителни вещества или телесни остатъци (78 кг), моите редовни анализи ме подкрепят.
И преди да го кажете, ще ви кажа предварително, че ям протеини чрез спанак, водорасли и др, и те имат дори повече от месо.
Вярно е, че семената на chna бяха на квадрат преди известно време, защото се смяташе, че са чудодейни, точно както се е случило с други храни от този стил, но аз просто ви посочих причината, поради която ги приемам. Добър източник на фибри, здравословни мазнини и много витамини. Напълно логично те да допринесат за всичко това, тъй като те са източникът на бъдещ живот. Мед и куркума или чесън. Защо Ако го мотивирате с данни, ще ви го купя. Но за мен звучи като кога.
Стойности на спанака:
Пилешки стойности:
Съгласен съм категорично, че спанакът осигурява повече протеини от пилешкото
Не се заблуждавайте, не критикувам, че сте вегетарианец. Прилича ми на dpm. Но не обикаляйте да продавате, че спанакът има повече протеини, отколкото пилешкото xd